Когда вы регулярно задаёте себе вопрос «Что обо мне подумают?» перед тем как действовать, это не про неуверенность как черту характера. Это про устойчивый психологический механизм, сформированный на основе опыта, где проявляться было небезопасно. В основе этого механизма лежат страхи: Для психики это не «социальный дискомфорт», а сигнал угрозы. Именно поэтому реакция часто возникает автоматически и сопровождается телесным напряжением: сжатие, скованность, желание «спрятать» себя. В прошлом подобная стратегия действительно могла быть адаптивной, то есть помогала справиться, выжить. Если ребёнок сталкивался с критикой, обесцениванием или эмоциональной холодностью в ответ на проявление себя. Так сформировалась чёткая связка: проявлять себя означает риск потери контакта с близкими. Например:
ребёнок проявляет характер, выражает несогласие и получает жёсткую реакцию - «не спорь», «ты неправ», «неудобно себя ведёшь». Или проявляет инициативу, но сталкивается с игнорированием или насмешкой. Н