Проверь себя.
Прежде чем идти дальше - давай честно посмотрим, где ты сейчас. Чтобы лучше понимать точку А.
Сколько пунктов про тебя?
Тело:
- устаёшь даже после сна
- часто болеешь, что-то с головой или животом
- аппетит скачет - то совсем нет, то сметаешь всё подряд
- засыпаешь с трудом или просыпаешься в 3–4 ночи
- тело как будто тяжёлое, двигаться не хочется
Эмоции:
- раздражаешься на людей, которые раньше не раздражали
- всё кажется бессмысленным - работа, усилия, старания
- тревога фоном, даже когда вроде всё нормально
- цинизм там, где раньше было тепло
- ощущение, что ты один/одна с этим всем
Поведение:
- прокрастинируешь даже то, что раньше делал/делала легко
- не хочется видеть людей - изолируешься
- работаешь больше, а результата меньше
- залипаешь в телефон не от удовольствия, а чтобы не думать
👀Результат:
1–4 пункта - есть первые сигналы.
5–9 - ты уже в процессе выгорания.
10 и больше - ты, скорее всего, давно в этом. Этот канал особенно для тебя. И особенно - без спешки.
Мне попалась однажды мысль: выгорание - это не диагноз и не приговор. Это лампочка на приборной панели. Она не говорит «ты плохая машина». Она говорит - заправься.
Мы будем заправляться. Вместе. Медленно. ❤️
✍️ Напиши в комментарии одно слово - как ты сейчас? «Туман». «Пусто». «Злюсь». «Терплю». Любое.
Позже - объясню, почему это вообще с нами происходит. Будет интересно. 🤓
В телеграм канале буду давать техники помогающие при выгорании https://t.me/rebalance_life
#выгорание