Знаете, насколько частая ситуация, когда ко мне на сессию приходит женщина, умная, начитанная, прошедшая 10 курсов по саморазвитию и говорит: «Я терплю, боюсь отказать, стараюсь всем угодить"?
Здесь разговоры про личные границы не работают. Она говорит: " Я всё про себя понимаю. Прошла 3 дорогих марафона по усилению личных границ, но сделать ничего не могу. Внутри что-то страшное, непонятное поднимается и заставляет меня опять угождать».
Она знает, что мама манипулирует. Понимает, что начальник «ездит» на ней, потому что она не ставит границы. Видит, что муж не хочет помогать, потому что она всё делает сама.
С ее знаниями от марафонов, она может прочитать профессиональную лекцию о том, как важно выбирать себя. А потом наступает реальная жизнь. И она опять угождает.
Узнаете себя?
Звонит телефон, и она автоматически говорит «да, конечно, я выручу». Падает с ног от усталости, но боится попросить помощи у мужа. И чувствует, как внутри всё сжимается от боли и злости на себя. Почему так происходит?
Дело не в слабости характера, не в отсутствии силы воли и непонимании границ. Нет, дело не в этом.
Угождающее поведение — это глубокая колея, которая прокладывалась мозгом годами.
Ваш мозг в какой-то момент, как обычно в глубоком детстве, решил: «Если я буду удобной и полезной, я буду в безопасности. Если откажу, меня отвергнут». Он просто пытался тогда вас защитить.
И никакие аффирмации «Я выбираю себя! Я имею право говорить нет!» не помогут, и не потому, что аффирмации плохо. Просто они не могут добраться до той части вас, где живёт этот страх.
На сессии работа с угождающим поведение выглядит иначе. Мы находим ту точку, когда вы решили, что угождающее поведение вас спасает. Изменяем эту установку буквально в том далеком прошлом. А потом переучиваем мозг двигаться по новым нейронным связям.
И только после этого начинается строиться новое поведение в настоящей жизни. Маленькими шагами. Чтобы мозг убедился: «Ого, я отказала и мир не рухнул. Меня всё ещё любят».
И буквально через 2-3 месяца это уже другая девушка, которая может легко отказывать и просить тогда, когда ей это нужно. И жизнь играет новыми красками.
СПАСИБО, ЧТО ЧИТАЕТЕ МОИ СТАТЬИ! ❤️
Подписывайтесь НА МОЙ КАНАЛ МАХ и сразу получите ЦЕННЫЕ ПОДАРКИ
Если вас что-то тревожит, беспокоит, омрачает вашу жизнь, и самому не получается с этим справится, НЕ МУЧАЙТЕСЬ!
☏ Запись на консультацию Психолог Ольга Жарикова
❤️ Проблемы, с которыми я Вам точно помогу:
- Проблемы с партнером, недопонимания, ссоры, измена, разрыв отношений, развод.
- Постоянное напряжение, тревога, стресс, страшные мысли, панические атаки.
- Одиночество, низкая самооценка, сложность в знакомствах и построении отношений.
- Конфликты на работе, в семье, люди меня не понимают, я везде чужой.
- Пытаюсь всем угодить/понравиться, не умею выбирать себя, не чувствую своих границ.
- Постоянные мысли о прошлом стыд и вина за него, страх за будущее.
- Я хочу изменить жизнь, работу, проявить себя, но не могу.
- Финансовые и карьерные блоки.
- Просто выговориться человеку, который поймет и не осудит.
- Любые другие неприятные душевные состояния.
Будьте счастливы, ведь вы родились для счастья! ❤️