Как вернуться на свою сторону, когда ты привыкла быть за всех Утром я рассказала, как оказалась на дне выгорания. И про момент, когда поняла: люди вокруг не против меня — они просто за себя. А я в какой-то момент перестала быть за себя. Сегодня вечером — практика, которая поможет тебе вернуться на свою сторону. Не через «надо себя любить», а через честное: «Я здесь. Я имею значение». 📝 Практика «Я за себя» Шаг 1. Найди момент Вспомни сегодняшний день. Когда ты делала что-то для других и не заметила, что сама устала? Когда ждала, что кто-то предложит помощь, а не взяла сама? Когда сказала «да», хотя хотела сказать «нет»? Просто вспомни. Шаг 2. Спроси себя А теперь спроси честно: «В этот момент я была за себя или против себя?» Не надо себя ругать. Просто заметь. Шаг 3. Вернись на свою сторону Сделай одно маленькое действие, которое скажет тебе: «Я здесь, я за себя». Это может быть: — сказать вслух: «Я имею право уставать» — выпить стакан воды, не торопясь — лечь на 5 минут,