Недавно разговаривал со знакомым. Он знает, что я веду блог о вреде курения, что я сам бросил курить и теперь пишу статьи по этой теме. Пишу часто, часто повторяюсь, но под другим углом. Так же отвечаю людям на вопросы, в общем помогаю, как могу.
Расспросив меня об этом, он мне выдал фразу, от которой я сначала опешил, а потом крепко задумался. Он говорит: “Слушай, ты уже столько лет ведёшь этот блог. Кучу статей написал. Я этого не понимаю, ну бросил курить и бросил. Чего там ещё писать? Забыл и живёшь дальше. Что там можно рассказывать?” Кстати, сам он бросил курить, лет 15 назад.
Я тогда не стал с ним спорить. А потом, уже дома, поймал себя на мысли: если бы всё было так просто — бросил и забыл, — то не было бы ни этого блога, ни сотни комментариев, ни людей, которые общаются в чате обсуждая одну и ту же боль – как навсегда бросить курить. Для кого-то, возможно, бросить курить и правда легко. Есть те, кто бросил и никогда не вспоминают. А есть другие, которые мучаются годами: бросают курить, потом срываются и снова начинают, потом снова пробуют бросить, снова срываются, и так по кругу. При очередном срыве они думают: “Ну почему у меня не получается? Ведь другие же могут”.
Я сам через такое проходил. Были попытки, которые длились день, была попытка и больше месяца. Были разные мифы о курении, в которые я верил и оправдывал себя. После одного из таких мифов, связанного с врачом, я оставил попытки бросить курить на несколько лет. Думал, что я буду курить всю свою жизнь. И когда, 6 лет назад, я наконец бросил, я понял: это не точка. Это запятая. Потому что мысли про “одну сигаретку”, старые ритуалы, желание закурить в стрессовой ситуации — они никуда не деваются просто так. Они тихо сидят внутри и ждут своего момента. Поэтому я и пишу. Пишу для тех, кто сейчас там, где я был 6 лет назад. Кто срывается, кто боится, кто не знает, с чего начать, кто уже отчаялся. Кто думает, что у него не получится, потому что пробовал сто раз и ничего не вышло. Я через многое прошёл сам и много с чем знаком лично. Если я чего-то не знал, то прочитал нужную информацию и наложил её на свой опыт и знания.
Мой знакомый думает, что тема исчерпана. Мол, есть факт, бросил курить, и всё. На самом деле эта тема бесконечна. Потому что каждый день новые люди решают бросить курить. И каждый день они сталкиваются с одними и теми же проблемами:
- страхом, что не получится;
- страхом набрать вес;
- страхом, что будет мучительно больно;
- сомнениями: “а вдруг не так уж вредно?”;
- триггерами: утренний кофе, алкоголь, компания, стресс;
- желанием закурить “всего одну”;
- разочарованием, когда в первую неделю легче не становится;
- давлением окружающих, которые сами курят и не верят;
- чувством вины после каждого срыва.
Да и тем, кто уже бросает курить и даже может считать себя бывшим курильщиком, всё равно нужна поддержка, периодическое напоминание, через что они прошли и вера в правильности пути. Мы постоянно забываем, что все люди разные и то, что для одного “бросил и забыл” для другого “муки годами”.
И если они заходят в интернет, они должны найти не только сухие инструкции и страшилки про рак. Они должны найти живого человека, который скажет: “Я понимаю. Я тоже через это прошёл. Нормально бояться, нормально сомневаться, нормально не верить в себя, но главное, несмотря ни на что — не останавливаться”.
Каждый день в мире тысячи людей бросают курить. Кто-то с первого раза, кто-то с десятого, кто-то с сотого. Но бросают. И если посчитать, сколько людей за всю историю человечества победили эту зависимость — это будут миллиарды. Просто не сосчитать. Так что, если вы читаете это сейчас и продолжаете сомневаться — знайте: вы не хуже их. У вас те же руки, те же лёгкие, та же голова. Просто кому-то нужно больше времени, кому-то — больше попыток. Это ваш путь. Так что я буду писать дальше. И вы — пробуйте дальше. Не важно, который по счёту раз. Важно, что вы не сдаётесь. А это уже половина победы.