Считаются одними из самых сложных в йоге, хотя бы потому что в обыденной жизни мы никогда так не ходим и не двигаемся... Основные задействованные мышцы в перевернутых положениях: Мышцы плеч и предплечий. Они обеспечивают опору и удержание веса тела. Особенно активно работают трицепсы и мышцы предплечий. Мышцы кора (брюшного пресса и поясницы). Они помогают стабилизировать тело, поддерживать баланс и предотвращать прогиб в пояснице. Мышцы спины, особенно паравертебральные (вдоль позвоночника), которые участвуют в поддержании правильной осанки и контроле изгиба спины. Мышцы ног. Хотя ноги подняты вверх, квадрицепсы и другие мышцы бёдер работают для удержания ног в вытянутом положении и поддержания баланса. Мышцы шеи и трапециевидные мышцы. Они участвуют в удержании головы и шеи в правильном положении. А знаете ЧТО самое сложное?! Найти эти мышцы у себя в теле.... Ибо всё "не на своих местах", как кажется)) А как у вас на практике? #йога #демидановйог #andreydemidanov В этом посте