Когда ребёнок растёт в деструктивной семье, он учится быть удобным. Тихим, послушным, незаметным. Потому что это единственный способ выжить. Если ты не высовываешься — тебя могут не заметить, а значит, не нападут. Если ты улыбаешься, когда хочется плакать — возможно, тебя не накажут. Если ты молчишь о своих желаниях — ты не создаёшь лишних проблем.
Это называется адаптацией. Ребёнок не может изменить родителей или обстановку, поэтому он меняет себя. Он становится тем, кого не трогают.
Но проблема в том, что эта привычка остаётся во взрослой жизни. Ты продолжаешь быть удобной. Для начальника, для мужа, для подруг. Говоришь «да», когда хочешь сказать «нет». Терпишь, молчишь, задвигаешь свои желания подальше. Потому что внутри всё ещё сидит тот ребёнок, который боится, что если он будет собой — его отвергнут, накажут, бросят.
И именно отсюда часто растут зависимости. Сигареты — чтобы казаться взрослее и увереннее. Алкоголь — чтобы расслабиться и наконец почувствовать, что тебя принимают, чтобы забыться и перестать слышать внутренний голос, который твердит: «Ты недостаточно хороша».
Я прошла через это сама. Курила, пила. Думала, что это мой выбор, что я просто «отрываюсь». Но на самом деле это была травма, которая искала любой способ заглушить боль.
Хорошая новость: это можно остановить. Первый шаг — понять, откуда ноги растут. Что твоя «удобность» — не черта характера, а защитный механизм, который когда-то спас тебе жизнь. И что теперь, во взрослой жизни, ты можешь выбирать: продолжать быть удобной или начать быть собой.
Я сейчас прохожу этот путь. Учусь говорить «нет», отстаивать свои границы, быть неудобной, если надо. И знаешь что? Мир не рухнул. А внутри появилось столько энергии, которую я раньше тратила на то, чтобы угождать другим.
Если ты узнала себя в этих словах — это не навсегда. Можно перестать бегать за одобрением. Можно научиться выбирать исходя из своих желаний, а не из страха быть отвергнутой.
Больше моих разборов в социальных сетях: Алина про малину @alina_pro_malinu