Ученица задала вопрос
Почему когда я выполняю Врикшасану дома — я удерживаю равновесие без проблем, но если я практикую в группе и кто-то из присутствующих зашатался и не удержал равновесие — меня начинает мотать и я еле удерживаю баланс. С чем это связано?
Ответ
Врикшасана — это скорее тест для ума, а не для тела. Врикшасана — мини-модель реакции на окружающий мир.
Что происходит в Врикшасане, когда кто-то в группе теряет равновесие:
- Внешний стимул (движение);
- Реакция ума (внимание отвлекается, концентрация рассеивается);
- Тело следует за умом (потеря равновесия).
Что происходит в жизни, когда случается что-то плохое:
- Внешний стимул (что-то случается);
- Ум реагирует (тревога, гнев, страх, «мыслемешалка»);
- Ваше поведение инициируется состоянием ума (импульсивные решения, конфликты, стресс).
Это один и тот же механизм. Врикшасана просто делает его видимым. Неспокойный ум тут же отвлекается на сторонний раздражитель.
Патанджали говорит об этом в *Йога-сутрах*: «Зрящий пребывает в своей истинной природе». Что он имеет в виду?
Есть Зрящий (Свидетель, ваше истинное Я, чистое Сознание). Есть то, что Зрящий наблюдает (мысли, эмоции, внешний мир). Когда ум спокоен, Зрящий наблюдает события, но не вовлекается в них. Это наблюдение без оценки, без отождествления. Тело остаётся устойчивым.
Если ум неспокоен, Зрящий теряется в зримом. Нет различения. Ум вовлекается в картинку, приобретает качества того, что он наблюдает. Тело теряет равновесие.
Можно провести параллель с ситуацией, когда на вас кто-то наорал: стандартная реакция — наорать в ответ. Реакция йогина — не вовлекаться в чужие эмоции.
В этом заключается разница между свидетельствованием (отстранённое наблюдение) и вовлечённостью (отождествление с происходящим).
Врикшасана — это великолепная асана, которая воспитывает ум. Каждый раз, когда вы замечаете, что внимание отвлекается, сознательно возвращайте его в свой центр.
Так вы тренируете способность:
- Замечать отвлечение (осознанность);
- Не реагировать автоматически (пауза между стимулом и реакцией);
- Сознательно возвращаться в свой центр (волевой выбор).
Мозг буквально перепрограммируется. То, что сначала требует огромного усилия (удержать баланс при нестабильной картинке), со временем становится автоматическим. Мозг выучил новый паттерн.
Каждая асана культивирует то или иное качество. Врикшасана культивирует уравновешенность в любой ситуации.
Жизнь — это постоянная турбулентность. Если ваша устойчивость зависит от стабильности внешнего мира, вы всегда будете находиться в режиме реактивности, стресса.
Но если вы натренировали способность возвращаться в свой центр независимо от того, что происходит снаружи, — вы становитесь свободным человеком.
Врикшасана нас учит: «Вокруг может быть что угодно: кто-то теряет равновесие, шумит, мир меняется, но мой центр — здесь, внутри, неподвижен. Я возвращаюсь в него снова и снова». Это и есть йога.
___
🙏 Спасибо, что дочитали! Если статья была полезна — ставьте лайк и подписывайтесь на мой Дзен, здесь регулярно выходят материалы о Кундалини-йоге.
Готовы перейти от теории к практике? Выбирайте свой курс в каталоге на сайте и начните заниматься Кундалини-йогой уже сегодня.
Я есть и на других площадках — подписывайтесь, чтобы не потерять:
📩 Telegram-канал
📘 ВКонтакте
🎬 RuTube (уроки по философии йоги)