Питание сказывается на уровне тестостерона. Каких продуктов стоит избегать, рассказала эндокринолог Изабела Карбаллал в беседе с Metropoles.
Мужчины с низким уровнем тестостерона обычно придерживаются рациона с ультрапереработанными продуктами, сладкими напитками, сахаром и некачественными жирами. Для избежания проблем стоит основывать рацион на фруктах, овощах, бобовых, цельнозерновой пище, орехах, оливковом масле, нежирном мясе и рыбе.
По словам медика, большинство гормональных проблем можно предотвратить благодаря качественному здоровому питанию. Самолечение, бесконтрольное использование тестостерона и экстремальные диеты могут серьезно навредить, считает Карбаллал.
Ранее уролог рассказал, что проблемы с потенцией могут быть связаны с нарушениями гормонального фона и эндокринными патологиями: болезнями щитовидной железы, сахарным диабетом и ожирением. Особенно опасен дефицит тестостерона. Это главный мужской гормон, который регулирует либидо и качество эрекции.