Тело устало, а смеха нет
Вы замечали, как после хорошего смеха становится легче дышать и спокойнее на душе?
Это не случайно.
Смех — это естественная реакция организма,
которая помогает ему восстанавливаться.
В течение дня женщина может быть занята делами: готовка, уборка, поход на рынок, забота о доме.
А вечером понимает — за весь день
она даже не улыбнулась по-настоящему.
И вроде всё нормально,
а внутри — усталость и тяжесть.
Что происходит, когда Вы смеётесь
- Работает дыхание
Во время смеха дыхание становится глубоким,
организм получает больше кислорода. - Снижается напряжение
Смех помогает «сбросить» стресс,
который накапливается за день. - Поднимается настроение
Организм вырабатывает вещества,
которые дают ощущение спокойствия и радости. - Лучше в компании
Смех в кругу семьи, подруг или соседок
усиливает эффект — радость растёт, стресс уходит быстрее.
Например, вечером моя бывшая коллега по работе, 65 лет, включила старый комедийный сериал и не могла перестать смеяться — через 5 минут почувствовала, как легче дышать и настроение поднялось.
Почему так нельзя
Жить без смеха — значит накапливать напряжение внутри.
Сначала это просто усталость.
Потом — раздражительность, плохой сон.
А дальше — ощущение,
что радости становится всё меньше.
Особенно важно для одиноких и пожилых
Когда общения становится меньше,
смех уходит из жизни почти незаметно.
Но именно он помогает
сохранять лёгкость, живость и интерес к жизни.
Проще говоря
Смех — это не пустяк.
Это:
— дыхание
— разгрузка нервной системы
— поддержка настроения
Совет профессора
Создайте для себя маленький вечерний ритуал смеха.
Посмотрите лёгкий фильм,
позвоните подруге,
вспомните что-то тёплое и смешное.
И если есть возможность — смейтесь в компании.
Общий смех сильнее снимает напряжение.
И напоследок
Иногда именно смех возвращает
то самое ощущение жизни.
Когда становится легче дышать,
проще думать
и спокойнее на душе.
Моя новая бесплатная книга «Секрет Здоровья» поможет Вам
узнавать первые сигналы организма, заботиться о своём здоровье и сохранять лёгкость и радость каждый день.
В ней Вы найдёте простые советы: как управлять стрессом, улучшить сон, поддерживать настроение и энергию, а также сохранять активность без лишних усилий.
Приобрести бесплатную книгу можно по ссылке: https://professor-blog.com/special/secret-zdorovya.pdf