Слушайте, а вы замечали это странное чувство? Выходите из кафе, на улице вроде весна, птицы орут, а у вас внутри — тишина и пустота. Как будто из вас выкачали весь воздух через тонкую соломинку. В горле какой-то серый налет, а плечи прилипли к ушам от напряжения. Вы только что два часа слушали Пашу. Паша — классный парень, мы с детсада знакомы, но после встречи с ним мне хочется просто лечь лицом в стену на пару суток. У него вечно эти крошки от чипсов в бороде и засаленный чехол на телефоне, который он то и дело крутит в руках, пока рассказывает, как его в очередной раз «кинул» заказчик или как правительство тайно облучает его кактусы.
Честно говоря, дружба — это не про «веселье в баре». Это про обмен. И иногда этот обмен — грабительский.
Давайте без глянцевой психологии. Просто присмотритесь к своим людям. Вот вам две колонки. Посмотрите, в какой из них чаще мелькают ваши знакомые.
ЧАСТЬ 1. ДРУЖБА-ПЫЛЕСОС (То, что забирает силы)
1. Послевкусие «липкой ленты».
Вы когда-нибудь видели муху на липкой ленте? Она пытается дергаться, но вязнет всё глубже. Так и в этом разговоре. Вы пытаетесь перевести тему на что-то живое, но друг тут же возвращает вас в свое тягучее болото. «Да, это круто, что ты купила машину, но ты видела, какие цены на бензин? Мы все скоро будем ходить пешком и есть траву». Всё. Радость сдулась, как проколотый резиновый тапочек.
2. Вы — бесплатная мусорка для эмоций.
Этот человек звонит только тогда, когда у него ЧП. Опять. В три часа ночи, под звук уведомления, от которого у вас ёкает в желудке. Вы слушаете про очередного «козла-бывшего» или «начальника-самодура». Но стоит вам заикнуться о том, что у вас кошка заболела или на работе завал — связь «внезапно» портится или он перебивает: «Это фигня, а вот ты прикинь, что ОН мне вчера написал!». В когнитивке это называют односторонним аффективным паразитизмом, но я называю это просто — свинством.
3. Соревнование в «хуже всех».
Знаете этих ребят? Рассказываешь им, что у тебя голова болит, а они в ответ: «Голова? Пфф! У меня вот вчера так спину прихватило, что я два часа полз до туалета как раненый партизан!». Ваша боль обесценивается мгновенно. Побеждает тот, у кого жизнь — больнее.
4. Подколки с запашком.
Вроде шутка, а внутри жжет. «О, классные туфли, Лен! У моей бабушки такие же были в 70-х, очень винтажно». И смешок. Такой меленький, как пенопластом по стеклу. Друг бьет по больному, прикрываясь «честностью» и «юмором».
Лирическое отступление: Я вот сейчас вспомнил Лёху. Мы с ним в школе за одной партой сидели, жевали один бутерброд на двоих. А потом, лет в тридцать, я понял, что перед каждой встречей с ним я трижды проверяю, закрыта ли у меня куртка. Прямо физически. Будто он сейчас залезет пальцами в мои ребра и что-то там сломает. Мы перестали общаться после того, как я рассказал ему о смерти собаки, а он сказал: «Ну, зато теперь квартиру пылесосить реже надо». Я тогда просто положил трубку и удалил его номер. Руки тряслись, как у школьника, но внутри стало... чисто. Как будто форточку открыли в душной каморке.
5. Ощущение, что вы «должны».
Вы идете на встречу не потому что хотите, а потому что «надо», «неудобно отказать», «он же обидится». Дружба превращается в ипотеку, которую вы платите своим настроением.
ЧАСТЬ 2. ДРУЖБА-БАТАРЕЙКА (То, что дает силы)
1. Вы можете молчать. Просто молчать.
У Оли на кухне всегда пахнет мятой и старой бумагой от разбросанных книг. И вот мы сидим, она пьет из своей треснувшей икеевской кружки, я смотрю в окно на серый двор. И мне не надо «развлекать» её или казаться умным. Тишина между нами не «тяжелая», а теплая, как одеяло. После такого молчания сил больше, чем после двух часов коучинга.
2. Радость за вас без привкуса зависти.
Когда вы рассказываете о повышении, друг запрокидывает голову и смеется так громко, что соседи по кофейне оборачиваются. В его глазах — чистый кайф. Он не ищет подвоха, он не говорит «ну теперь-то ты зазнаешься». Он просто рядом.
3. Честность без желания «добить».
Этот друг скажет: «Слушай, ты сейчас ведешь себя как идиот». Но скажет это не чтобы унизить, а чтобы вы не расшибли лоб о следующую граблю. Это как горькое лекарство от человека, который точно хочет вашего выздоровления.
4. Вы не боитесь быть «не в форме».
Вы можете прийти к нему с немытой головой, в растянутых трениках, с красными от слез глазами и признаться: «Я продолбал всё, я неудачник». И он не скажет: «Я же говорил!». Он просто подвинет вам тарелку с печеньем и спросит: «Чай или чего покрепче?».
5. После встречи хочется... жить.
Это главный критерий. Вы выходите, вдыхаете воздух (пусть даже он пахнет выхлопными газами и мокрым асфальтом) и чувствуете, что вы — окей. Жизнь — окей. И всё как-нибудь образуется.
Знаете, старик Фрейд, наверное, долго бы копался в ваших детских травмах, пытаясь понять, почему вы держитесь за «Паш» с их чипсами. Но я думаю, всё проще. Мы просто боимся одиночества. Но правда в том, что одиночество вдвоем с «пылесосом» — гораздо страшнее. Это как дышать через рваный пакет: вроде воздух есть, а ты всё равно задыхаешься.
Присмотритесь к своим людям. Возможно, пора сделать ревизию? Да, это больно — выбрасывать старые, привычные, но ядовитые связи. Но только так на их месте появится что-то живое. Что-то, от чего ваши глаза из «мутных рыбьих» снова станут яркими.