Оговоримся сразу: 100 кг — это небольшое преувеличение для красивой цифры. На старте, 31 марта 2025 года, я был всё же не намного но полегче. Конкретно стартовые данные были следующие:
Возраст: 35 лет.
Рост: 161 см.
Вес: 98.2 кг.
Масса скелетной мускулатуры: 30.3 кг.
Содержание жира в теле: 44.1 кг.
И вот прошел год — ровно 365 дней самодисциплины, контроля и тренировок, которые дали следующий результат на сегодняшний день:
Возраст: 36 лет (здесь зал не при чем, просто все мы стареем)
Рост: 165 см (перестал горбиться)
Вес: 66.3 кг (уже на небольшом профиците для набора мышечной массы)
Масса скелетной мускулатуры: 28.9 кг (и это очень круто, учитывая скинутый вес)
Содержание жира в теле: 14.2 кг.
Фото изменений приложены для наглядности. Худеть, особенно с большого веса, не просто трудно, а очень трудно, но возможно! А самое главное — это того стоит.
