? 😅 Давайте честно: сказать прямое «нет» для многих из нас сродни катастрофе. Мгновенно включается внутренний критик: «А вдруг она обидится?», «Я же обещала», «Что обо мне подумают, надо быть вежливой». 💖В итоге мы натягиваем улыбку, надеваем маску «хорошей девочки» и идем тратить последние крохи энергии туда, куда совершенно не хотим. А что происходит потом? Мы возвращаемся домой с полностью посаженной батарейкой, опустошенные и злые на себя за слабость. Этот накопленный стресс и предательство собственных границ требуют немедленного утешения. Чаще всего — через еду. Компульсивные вечерние переедания очень часто растут именно из этого неумения выбирать свой отдых и свои правила. Учиться защищать свой ресурс-это базовый навык, с которого мы будем начинать глубокую работу в моем новом проекте по перееданиям (совсем скоро начну рассказывать о нем подробнее!). А пока я сделала для вас удобную шпаргалку. 🎁Собрала в один PDF-гайд 15 готовых фраз, которые помогут экологично отказаться
Сколько раз вы соглашались на встречу, а потом до последнего надеялись, что человек сам всё отменит
31 марта31 мар
6
1 мин