Ответственность, это не давление. Это сила, которой мы сами не пользуемся..

Ежедневно я слышу, что ответственность, это скучно, и многие воспринимают ответственность как что-то тяжёлое. Как будто это про «надо», «должен», «сам виноват». Но в реальности ответственность, это не про вину. Это про влияние. Про то, что вы можете менять свою жизнь.Ведь когда человек живёт без ответственности, он оказывается в позиции, что «со мной это случилось» «меня заставили» «так сложились обстоятельства». И тогда у него нет выбора. Нет опоры.

Но как только появляется мысль, что «я участвую в том, что со мной происходит» заметьте, как у вас, возвращается сила. Маленький сдвиг, который меняет всё

Друзья стоит вместо,

«меня обидели» → «я чувствую обиду»

«у меня не получается» → «я пока не умею»

«я не могу» → «я не выбираю»

Это не игра словами. Это возвращение себе авторства.

И вот ещё, что хочется сказать в этой теме. Мы часто ждём, что нас заметят, оценят, похвалят. Но важный навык, давать себе поглаживания самому. Замечать:

я сделал

я справился

я попробовал

мне было сложно, но я не сдался.

Это поддерживает вашего Естественного Ребёнка, живую, чувствующую часть, которая даёт энергию и интерес к жизни.

И ещё, миф и реальность, а что вы знаете про свои иллюзии ?

Часто, внутри есть убеждения:

«я слабый»

«у меня не получится»

«со мной что-то не так»

Но это не факты. Это старые решения. Взрослый умеет проверять, это правда сейчас? или привычная мысль?

Бывает и так, что человек говорит «я хочу изменений» но ничего не делает. Говорит «мне важно», но избегает. Это называется неконгруэнтность, у него расхождение между словами, чувствами и действиями. И важно уметь честно себя остановить «я сейчас правда хочу… или избегаю?»Это не про критику. Это про ясность. Это важно, от этих навыков зависит не просто настроение. А та жизнь, которую вы строите:

отношения

деньги

самореализация

внутреннее состояние

Самостоятельно это увидеть сложно. Потому что мы живём внутри своей системы. Терапия, это безопасное место, где можно:

учиться брать ответственность без давления

слышать своего Ребёнка

укреплять Взрослого

замечать и менять свои сценарии

Я работаю в транзактном анализе. И на консультациях мы не просто говорим, мы учимся этим навыкам в реальности. Чтобы вы не просто понимали, а жили по-другому, так как вы и хотите. И если вы чувствуете, что готовы взять больше влияния на свою жизнь, этому можно научиться.

Ссылка на курс Почему я понимаю, что надо… но не делаю?

https://www.b17.ru/courses/mezhdu_khochu_i_delayu/?prt=799730

Курс за символическую плату:

Управление гневом

В этом месяце есть несколько свободных мест для новых клиентов раз в неделю и два место для сейтинга раз в две недели.

Автор: Подъяблонская Ольга Олеговна
Психолог, Транзактный Анализ

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru