Привет Тебе, Дорогой Читатель! Как и обещал, сегодня продолжу тему проекций через разные эксперименты, основанные на моем опыте (как клиента, так и терапевта). Вообще про проекции пишу в последнее время много (что не удивительно – для меня это сейчас актуальная тема к самоисследованию) так как считаю, что это одна из первых… ну не знаю, дверей, препятствий, призм (кому что нравится) на пути к подлинному контакту с другим. Но про это чуть позже; пока продолжаем знакомиться с феноменом через контакт внутренний, и сдвинем тему к более практичной плоскости.
Как, наверное, некоторые уже догадались, речь пойдет о проективных экспериментах и способах, а значит наполнены они будут личным, глубоким материалом (чаще актуальным ситуации «здесь и сейчас», но не обязательно), и в таких экспериментах всегда найдется место арт-инструментам.
Помню один из своих первых таких экспериментов (еще в 2021 году, на первой ступени МГИ); тогда еще как раз была двухдневка, на которую наши ведущие пригласили организатора как раз моей первой ступени (Гештальт-терапевта с более чем 20и летним опытом). Суть того эксперимента была на присвоение себе отвергаемых частей; того, что нам хочется «удалить» из себя; нечто такое, как нам кажется, с чем нас не примут другие. И забавно, но и то, что это что-то, что мы либо так же не признаем в других, либо легко принимаем. Вот моя часть.
Она представлялась мне острой, твердой и шершавой как коралл или ракушка. Вроде и притягательна – но опасна. Но колючая и болючая… раниться о ее колючки легко-легко… прям до крови. Чувства эта часть вызывала тогда отвращения, страха, грусти и необходимости (нежности, на самом деле). И такая вот часть меня защищала от ранимости, в контакте с другими (на тот момент больше с участниками группы). Далее мы ее видоизменили, дабы она стала более контактная, но не переделывали ее кардинально. Рассмотрели, где и когда она мне полезна (именно в таком, колючем виде) и что со мной, когда другой мне кажется таким же колючим. После эксперимента на присвоение себе своей такой вот колючей части, я смог (почти впервые в жизни) обниматься с другими не боясь рассыпаться от тепла и трогательности. Рядом со страхом появилась и нежность (к себе и другим) и выбор к свободе стал шире: мне не нужно было больше избавляться от своей такой части – она уже стала частью меня; она появилась тогда, когда я в ней нуждался, и потому избавляться от чего-то (вот так резко и неосознанно) весьма бывает опасно. И такой эксперимент призван как раз лучше и чувственнее рассмотреть то, что мы хотим отвергнуть (в себе ил ив другом), наделяя Часть себя чем-то «негативным», чем-то отвратительным или опасным (для себя и других); а уж после рассмотрения и знакомства с собой принимать решение о том, делать ли что-то с этой частью или нет.
Если делать, то что и как: избавляться? Менять? Что-то добавлять? Присваивать как есть? Вариантов масса. И, разумеется, в таких экспериментах отлично подойдут и цветные карандаши с листками; но если вы любите больше тактильность и связь – то пластилин на мой взгляд более подходящий. Это как прикасаться и лепить реально свою часть, спонтанно, как идет, не особенно углубляясь в лишние детали.
Пометка: точно не помню, но вроде как пластилин был выбран еще и потому, что лепили мы свои части на группе с закрытыми глазами – то есть руки и пальцы следовали образам «из темноты», опираясь именно на ощущения в руках и тем чувствам, которые появлялись в процессе.
В следующий раз другие два примера.
Автор: Алексей Ермолов
Психолог, Гештальт-психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru