Еда от всех проблем и без проблем (для очень часто жующих и переедающих

Еда от всех проблем и без проблем (для очень часто жующих и переедающих)

🍔 СТРЕССССС

Снимать стресс, зажевав чем-то вкусным - облегчение, нормальный вариант, очень даже приятно, вкусно, быстро и даже весело. Набрать от этого какое-то количество кг - тоже вполне себе допустимо, хоть иногда и обидно/неудобно. Но так как даже самая любимая еда не способна стресс в итоге полностью снять, целесообразно придумать что-то еще на этот случай. Для разнообразия и самоподдержки.

🍗 ГРУСТЬ, БЕССИЛИЕ

Иногда проблемы долго не решаются, жизнь идет своим чередом, эмоции тоскливые, не хочется с ними быть, хочется поприятнее провести время, тут и еда в помощь. И да, еда отлично может разнообразить жизнь! Поэтому вкусно себя кормить в тоскливые времена-хорошая идея! Вопрос количества и последствий: становится ли больше сил? Или наоборот меньше от перегруза желудка или последующей самокритики? Вкусно справляться с тоской может и не быть проблемой. Оставьте себе эту возможность. А если все же некомфортно, то как еще вы умеете проходить через тоскливые времена? Р - разнообразие 🙃

🌶️ ЗЛОСТЬ

Молчать и постоянно что-то жевать, чтобы не сказать, зато крутить все эти эмоции и мысли в голове…А когда живот наполняется, немножко отпускает голову. И так по кругу. Поэтому живот просто приходится все время держать полным…Кстати, с другими эмоциями такой же принцип.

😍 КАЙФ, УДОВОЛЬСТВИЕ, РАССЛАБЛЕНИЕ

О да! Тут все прозрачно 🤓 Но как еще вы умеете расслабляться?

🦫 БЛИЗОСТЬ: ЗАСТОЛЬЯ, ДРУЗЬЯ, СВИДАНИЯ

Есть вместе - отличная сближающая традиция! Мне кажется, это прекрасно - наслаждаться едой вместе, передавать рецепты, дарить гостинцы и т.д.

Добавляем разнообразия! Что еще можно делать с друзьями, близкими?

🫩 ОТСУТСТВИЕ эмоций, стимулов, настроений

Может, хоть любимая еда меня разбудит от эмоционального тлена…А как вы там оказались и что с вами происходит?

Нет сил, но есть попытка их восстановить едой. Нужно оценить, помогает ли эта стратегия…

(Продолжение следует)

#психология #рпп #переедание