Почему одни люди растут через боль, а другие - через поддержку

Иногда в терапии можно услышать похожую фразу:

«Я всегда менялся только через жёсткие моменты».

«Мне нужно, чтобы меня встряхнули».

«Я начинаю что-то понимать только тогда, когда становится очень больно».

У многих людей личностный рост действительно долгое время происходит через фрустрацию - через напряжение, кризисы, конфликты, потери, болезненные осознания. Через ситуации, где становится невозможно жить по-старому.

Но это не единственный путь развития.

И часто в какой-то момент человек начинает понимать, что ему больше не хочется расти только через боль.

Почему рост часто начинается именно через фрустрацию

В психологии есть понятие фрустрации - состояния, когда человек сталкивается с препятствием на пути к важной потребности.

Это может быть отказ, конфликт, потеря отношений, профессиональный кризис, ощущение тупика в жизни. Такие моменты могут быть очень болезненными, но именно они часто запускают изменения.

Психолог Курт Левин писал:

«Изменение начинается тогда, когда существующее состояние становится невыносимым».

А психолог Фриц Перлз писал:

"Фрустрация — это намеренное ненасыщение потребности человека со стороны среды или терапевта, чтобы у него могла развиваться собственная опора".

Другими словами, человек начинает меняться тогда, когда старые способы жить перестают работать. Фрустрация как будто ломает привычную картину мира и заставляет искать новые способы жить, строить отношения, принимать решения.

Почему многие люди привыкают развиваться через боль

Если в жизни человека поддержка была редким опытом, он может привыкнуть к мысли, что развитие возможно только через давление. Иногда в детстве именно через критику или жёсткие требования человек начинал стараться, становился сильнее, достигал результатов.

И тогда формируется убеждение:

«Чтобы я начал меняться, должно стать очень плохо».

Взрослея, человек может бессознательно воспроизводить похожие ситуации - доводить себя до предела, попадать в тяжёлые отношения, работать до выгорания. Как будто только в состоянии кризиса появляется энергия для изменений.

Когда человек начинает уставать от роста через боль

Со временем многие люди начинают замечать, что этот способ развития слишком дорог. Каждый новый этап изменений снова сопровождается сильной фрустрацией, напряжением, потерями.

И тогда появляется другой вопрос:

«А можно ли расти иначе?»

Это важный момент в личностном развитии. Человек начинает понимать, что изменения могут происходить не только тогда, когда становится невыносимо. Иногда они могут происходить через поддержку, через понимание, через безопасный контакт.

Поддержка как пространство для развития

Когда рядом есть человек, который способен видеть Вас, слышать, поддерживать и выдерживать Ваши чувства, появляется возможность развиваться иначе. Не потому, что жизнь сломала. А потому, что появляется пространство, где можно исследовать себя.

Психолог Карл Роджерс писал:

«Парадокс в том, что когда я принимаю себя таким, какой я есть, тогда я могу измениться».

Поддержка создаёт ощущение безопасности.

А безопасность делает возможным исследование себя, своих чувств, своих желаний.

Баланс фрустрации и поддержки

В гештальт-подходе есть важная идея - развитие происходит на границе фрустрации и поддержки. Терапия не может состоять только из поддержки. Если есть только поддержка, человек может надолго оставаться в привычных способах жить. Но и постоянная фрустрация разрушает контакт и безопасность. Поэтому задача терапевтического процесса - находить баланс. Поддержка помогает человеку выдерживать сложные чувства. Фрустрация помогает ему видеть свои ограничения и привычные способы избегания. И именно в этом балансе постепенно появляется возможность для изменений.

Иногда самый большой рост происходит через поддержку

Многие люди удивляются, когда впервые сталкиваются с опытом поддержки. Они ожидают давления, критики, жёстких интерпретаций. А вместо этого встречают внимание, интерес, спокойный контакт. И иногда именно это становится самым сильным опытом. Потому что в такой атмосфере человеку не нужно защищаться. Он может начать замечать себя.

И тогда появляется новый выбор

Когда человек долго жил в модели «развитие через боль», поддержка может сначала казаться непривычной. Иногда даже возникает ощущение, что без давления ничего не будет происходить. Но постепенно появляется новый опыт. Опыт того, что изменения могут происходить не только через кризис. Иногда они происходят через понимание. Через контакт. Через возможность быть увиденным.

И тогда человек начинает выбирать не только рост через фрустрацию. Но и рост через поддержку.

Автор: Николай Кузьмин
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru