Если вы не умеете плавать во взрослом возрасте — вы не одиноки. Таких людей гораздо больше, чем принято думать. Просто об этом не говорят вслух, потому что почему-то стыдно.
А стыдиться здесь нечего. Умение плавать — это навык, а не что-то врождённое. Кому-то повезло научиться в детстве, кому-то нет. Это единственная разница.
Почему взрослые не умеют плавать
Причины у всех разные, но несколько встречаются чаще всего.
Не было возможности в детстве. Не было бассейна рядом, не было денег на секцию, не было взрослого, который бы научил. Это самая распространённая история.
Был страх воды после неприятного опыта. Кто-то однажды захлебнулся, кого-то бросили в воду «по-старинке» — и всё, тема закрылась на годы.
Просто не было нужды. Жил далеко от водоёмов, не ездил на море, не думал об этом. А потом вдруг понял, что хочется научиться — или появились дети, и стало важно уметь самому.
Ни одна из этих причин не делает человека менее способным освоить плавание сейчас.
Правда ли, что взрослым учиться сложнее
Честный ответ — да, чуть сложнее. Но не потому, что тело уже «не то».
У взрослых больше страхов и внутренних блоков. Ребёнок просто прыгает в воду и пробует. Взрослый сначала думает, анализирует, боится выглядеть нелепо. Голова мешает телу расслабиться.
Ещё взрослые хуже переносят неопределённость. В воде нужно отпустить контроль — довериться воде, почувствовать плавучесть. Для многих это психологически непросто.
Но есть и плюсы. Взрослый понимает объяснения тренера с первого раза, умеет сосредоточиться и осознанно отрабатывает технику. Поэтому прогресс при правильном подходе идёт быстро.
Сколько времени нужно, чтобы научиться плавать взрослому
Зависит от того, что считать результатом.
Держаться на воде и не паниковать — этого большинство взрослых достигают уже за несколько первых занятий.
Проплыть одну-две дорожки в бассейне без остановки — обычно это вопрос одного-двух месяцев регулярных занятий.
Освоить технику кроля или брасса — от двух до четырёх месяцев, в зависимости от частоты тренировок и индивидуальных особенностей.
Это реальные цифры, не рекламные обещания. Главное условие — регулярность. Два-три занятия в неделю работают несравнимо лучше, чем одно изредка.
Как проходит обучение взрослых
Хороший тренер никогда не начинает с «а теперь плывите». Всё начинается с простого — почувствовать воду, научиться не бояться опустить лицо, освоить правильное дыхание.
Дальше — скольжение, работа ног, потом рук. Каждый элемент отрабатывается отдельно, прежде чем всё складывается в полноценное плавание.
Важный момент — на групповых занятиях для взрослых всегда люди примерно одного уровня. Никто не будет смотреть на вас свысока, потому что все пришли с одинаковой задачей — научиться.
Стоит ли начинать, если плаваешь «по-собачьи»
Да, и вот почему. «По-собачьи» — это не плавание в техническом смысле. Это способ не утонуть, но не более. Такой стиль сильно нагружает шею и плечи, быстро выматывает и на длинной дистанции не работает совсем.
Люди, которые умеют только так, нередко удивляются — оказывается, плавать правильно гораздо легче и приятнее, чем то, к чему они привыкли.
Вывод
Научиться плавать можно в любом возрасте. В 30, в 50 и даже позже — это не имеет принципиального значения. Важно найти хорошего тренера, заниматься регулярно и не торопить себя.
Самый сложный шаг — первый. Прийти и сказать: я не умею, но хочу научиться. После этого всё идёт значительно проще, чем кажется снаружи.
Если эта статья вас зацепила — возможно, самое время попробовать. Hardy Sport — школа плавания для взрослых и детей в Подмосковье. Работаем в Краснознаменске, Одинцово, Можайске, Истре, Селятино, Тучково и Софьино.
Записаться и выбрать ближайший филиал: hardysport.ru
Вся жизнь школы — в нашем сообществе ВКонтакте: vk.com/hardysport