31 марта 2026, вторник.
***
Завтрак в 7:00:
блинчики с форелью покупные (78г) 138,8 ккал
31 марта 2026, вторник.
***
Завтрак в 7:00:
блинчики с форелью покупные (78г) 138,8 ккал
кофейный напиток (250 мл) около 69 ккал.
*
Перекус в 10:45:
чипсы нори (4,5г) 25,2 ккал.
*
Обед в 12:30:
суп с лососем (388 мл) 231,4 ккал.
*
Перекус в 17:00:
роллы запечённые (164г) 456,74 ккал
сок виноградный (135 мл), разбавленный водой (130 мл) около 175,5 ккал.
*
Ужин в 19:00:
отварной рис (111г) около 133,3 ккал + копчëный кальмар (72г) 153,2 ккал + помидор, редис и зелень – в общей сумме порядка 18 ккал.
Всего за ужин 304,5 ккал.
***
Итого 1401,14 ккал в сутки.
Итак, сегодня был рекордно калорийный день! Из-за роллов😁