В беседе с UfaTime.ru врач общей практики Айгуль Арсланова выделила несколько привычек, которые представляют серьезную угрозу для здоровья сердца. Эксперт указала на них, подчеркивая их потенциальную опасность.
Одной из наибольших угроз для сердца Айгуль Арсланова считает малоподвижный образ жизни. Она объяснила, что такая привычка значительно ослабляет мышечный тонус, замедляет метаболизм и способствует развитию ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний. Чтобы избежать этих проблем, Арсланова рекомендует каждые 30 минут делать небольшие перерывы для разминки.
Кроме того, врач обратила внимание на важность здорового питания. Избыток соли, сахара, насыщенных жиров и трансжиров может существенно навредить сердцу. Айгуль Арсланова советует отдавать предпочтение цельнозерновым продуктам, а также включать в рацион фрукты и овощи.
Среди других факторов, наносящих вред сердцу, Арсланова отметила:
- курение,
- чрезмерное употребление алкоголя,
- нехватку сна,
- хронический стресс,
- лишний вес
- и социальную изоляцию.
Она также подчеркнула, что важно не игнорировать признаки плохого самочувствия и регулярно проходить медицинские обследования.
Ранее кардиолог Герман Гандельман поделился мнением о пользе картофельного пюре, отметив, что содержание калия в картофеле оказывает положительное влияние на работу сердца.