Амбивалентность чувств - это не проблема. Это норма, которую вы, скорее всего, пытались в себе исправить.
Вы любите - и одновременно злитесь. Тянетесь - и хотите оттолкнуть. Восхищаетесь - и испытываете отвращение. И где-то внутри зреет тревога: "Со мной что-то не так". Хотя испытывать противоположные чувства временами совершенно нормально.
Почему психике мало одного чувства
Человек не устроен как выключатель: либо "люблю", либо "ненавижу". Внутри нас всегда несколько слоёв переживания, и они не обязаны согласовываться друг с другом.
Ребёнок, например, одновременно зависит от матери и злится на неё. Он нуждается, и в то же время хочет разрушить источник своей зависимости. Это не патология. Это фундамент психической жизни.
Амбивалентность - это цена за способность любить.
Потому что если вы можете видеть в другом человеке только хорошее, вы его не видите. Вы видите свою фантазию. Настоящий контакт с человеком начинается там, где появляется раздражение, скука, разочарование.
Откуда берётся страх противоречий
Большинство людей учат, что чувства должны быть "правильными". Любишь - значит не злишься. Простил - значит не помнишь. Хочешь быть с человеком - значит не сомневаешься.
Это удобная ложь. Она защищает от тревоги, но делает психику хрупкой. Потому что реальность всё равно прорывается: через пассивную агрессию, внезапные вспышки, холодность, которую вы сами не можете объяснить.
Вы не перестаёте злиться, вы перестаёте это замечать. А вытеснённое никуда не исчезает. Оно начинает действовать из тени.
Амбивалентность как маркер глубины
Есть интересный нюанс: чем важнее для вас человек или ситуация, тем больше в этом месте противоречий.
Если вы говорите: "Я абсолютно уверен", "У меня нет сомнений", "Я чувствую только любовь" - это либо ранняя стадия отношений, либо психологическая защита.
Живые отношения всегда содержат в себе и "позитивные", и "негативные" чувства.
И вопрос не в том, чтобы избавиться от амбивалентности. Вопрос в том, выдерживаете ли вы её.
Что вы делаете с противоречиями?
Есть несколько типичных стратегий обращения с чувством амбивалентности:
- Расщепление: сегодня человек "идеальный", завтра - "ужасный";
- Обесценивание: "да он мне и не нужен был;
- Рационализация: вы придумываете логичное объяснение, чтобы не чувствовать конфликт;
-Контроль: вы пытаетесь всё определить заранее, чтобы не сталкиваться с неопределённостью.
Все эти способы - попытка не переживать одновременно "да" и "нет".
Почему это важно в терапии?
В кабинете психолога амбивалентность не устраняется. Её делают видимой.
Вы можете одновременно хотеть эмоциональной близости с терапевтом и злиться на него. Доверять - и подозревать. Хотеть изменений - и сопротивляться им.
И это - ключ к пониманию себя. Не тогда, когда вы "разобрались" со своими чувствами, а тогда, когда начали их замечать, в том числе противоречивые.
Автор: Вероника Буданцова
Психолог, Супервизор, Динамический терапевт ЛОРП-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru