Заметки при выгорании в декрете

Заметки при выгорании в декрете. Часть 1. Терпилка — не добродетель

Это моя история. История того, как я оказалась на дне выгорания и начала медленно, по шагам, выбираться.

Не скажу, что сейчас всё супер. Но я начала менять свою жизнь. И не собираюсь останавливаться.

Как я оказалась на дне

Я терпела три года. Спала урывками, ела холодное, не ходила в туалет одна, тащила быт, детей, мужа. И считала, что «так надо». Что это и есть материнство. Что если не терпеть — я плохая.

А потом наступил день, когда я просто легла на пол.

Дети ползали рядом, младший слюнявил мои шнурки от штанов. А я лежала и чувствовала, что у меня нет сил даже пошевелиться. Не то чтобы успокаивать, кормить, что-то делать. Просто жить.

И меня это даже не пугало. Мне было всё равно.

Я пролежала так минут десять. Потом пришёл страх. Не панический, а тихий, тягучий: «Неужели я так и буду жить? Без радости, без себя, просто обслуживающий персонал?»

Я закончила день с детьми. Уложила их. Спать они, конечно, легли не сразу. А когда уснули, я села на кухне и впервые за долгое время спросила себя: «Почему так получилось?»

Что я поняла про людей вокруг

Я долго злилась на мужа, на родственников, на всех, кто не видел, как мне тяжело. Думала: «Ну как можно не заметить? Как можно не предложить помощь?»

А потом до меня дошло.

Они не против меня. Они просто за себя.

У каждого своя жизнь, свои заботы, своя усталость. Они не видят, что я на дне, потому что они заняты собой. И это не злой умысел. Это просто реальность.

А потом я поняла главное

В какой-то момент я сама стала против себя.

Я перестала просить помощь, потому что думала: «Я справлюсь сама».

Я перестала искать минуты для себя, потому что думала: «Сначала дети, потом я».

Я перестала замечать свои потребности, потому что думала: «Это не главное».

Я была так занята тем, чтобы быть хорошей матерью, что забыла: я тоже человек. Я тоже имею право на отдых, на помощь, на то, чтобы меня замечали.

И самое страшное — я даже не злилась на себя за это. Я считала это нормой.

Решение, которое я нашла

Я перестала ждать, что кто-то заметит.

Я начала брать. Не просить — ставить перед фактом. Не надеяться, что кто-то догадается — замечать себя.

Я поняла: если я не возьму — никто не даст.

Это не про жадность. Это про выживание. Нельзя быть бесконечным ресурсом для всех, если сама пуста.

🌱 Вопрос для тебя

А где в твоей жизни ты перестала быть за себя? Где ты ждёшь, что кто-то заметит? Что ты можешь взять уже сегодня?

🌙 А вечером будет практика

Приходи 🌼

#стресс #психология #декрет #мама #выгорание