Сливы сейчас продаются практически во всех продуктовых магазинах круглый год.
А в сезон, их без проблем можно нарвать на дереве.
И, если кто-то с удовольствием поедает сливы, то кто-то не спешит включать их в свой рацион питания. А зря …
Дело в том, что сливы могут оказывать очень хорошее влияние на здоровье всего нашего организма.
✅ - Калий, который содержится в сливах (в средней сливе его больше 100 мг), помогает нормализовать давление, и даже снизить вероятность инсультов.
✅ - Большое количество клетчатки в сливах, помогает улучшить пищеварение и избавить от запоров.
✅ - Сливы помогают укрепить костную ткань, улучшая усвоение кальция и витамина D.
✅ - Сливы, благодаря низкому гликемическому индексу помогают контролировать уровень сахара в крови, что особенно важно для тех, кто склонен к диабету. Ну и потолстеть они тоже не дадут, что важно тем, кто хочет похудеть или не набрать лишний вес.
✅ - Антиоксиданты в сливах помогают замедлить старение и активно борются с воспалительными процессами в организме.
✅ - А ещё, сливы очень вкусные. У нас, например, в огороде растут разные сорта слив, и мы их с удовольствием съедаем. А то что не съедаем, заготавливаем на зиму.
❗ Но, здесь главное не переборщить. 5-6 слив в день будет вполне достаточно.
❗ И стоит обязательно учитывать возможные аллергические реакции, противопоказания и индивидуальную непереносимость.
❗ Например, при проблемах с желчным и почками сливы точно есть не стоит.