Термин «шрекинг» пришел из англоязычных соцсетей: так иронично называли романтическую стратегию выбирать не привлекательного партнера, а того, кто попроще, — зато стабильный, предсказуемый и не бросит. По аналогии с мультипликационным Шреком: не принц, но своего добьется. Примерно с 2023 года эта логика перекочевала в карьерный контекст.
«Шрекинг» — это осознанный выбор надежной, но неамбициозной позиции вместо погони за идеальной. На фоне постпандемийного охлаждения рынка западные специалисты начали массово отказываться от поиска работы мечты в пользу должностей ниже своего уровня — лишь бы получить предсказуемый оклад и нормированный день.
По данным Monster, до 75% работников в США не планируют менять место работы как минимум до 2027 года, а почти половина объясняет это страхом и экономической нестабильностью.
Уровень добровольных увольнений в США к 2025 году опустился до минимума со времен пандемии. По данным Федерального резервного банка Нью-Йорка, субъективная вероятность быстро найти новую работу при увольнении упала до одного из самых низких значений с начала 2010-х.
Аналитики фиксируют: специалисты все чаще воспринимают предсказуемость как самостоятельную карьерную ценность, а не как запасной вариант. В России тренд приобрел особую остроту — и специфический российский парадокс.
Согласно данным HeadHunter, в июне 2025 года количество вакансий для белых воротничков сократилось на 25% год к году — с 777 000 до 582 000.
По данным индекса за январь 2026 года, соотношение резюме к вакансиям составило 9,6 — это зона высокой конкуренции.
В январе 2024 года этот показатель был 3,5: тогда еще фиксировался дефицит кадров. За два года маятник качнулся в полную противоположность. Но главный парадокс российского рынка не в статистике конкуренции, а в том, что диплом перестал быть экономически выгодным.
По данным SuperJob, в сентябре 2025 года медианная зарплата московского курьера составила 132 000 рублей — против 116 000 у специалистов с высшим образованием. К январю 2026-го разрыв вырос: средняя предлагаемая зарплата курьера достигла почти 170 000 рублей. Рынок специалисту без диплома буквально платит больше, чем специалисту с дипломом. Это не аномалия, а структурная проблема. Российский рынок труда сегодня работает по двум разным правилам.
В сегменте рабочих специальностей — острый дефицит: на вакансию дворника приходится 1,3 резюме, повара — 2,0, врача — 2,2. В офисном сегменте — обвал. Молодой маркетолог или юрист конкурирует с десятками таких же за позиции, которых становится все меньше. В итоге складывается замкнутый круг. Работодатели при переизбытке резюме сознательно берут людей с избыточной квалификацией на позиции ниже их уровня — это дешево и снижает риски. Соискатели соглашаются, потому что альтернатив нет.
«Шрекинг» перестает быть антикризисной стратегией и становится новым рыночным контрактом: ты не претендуешь на большее — мы не платим по-настоящему.
С полным текстом статьи можно ознакомиться на сайте Forbes.
Что думаете по поводу этого явления?
Какова ваша карьерная стратегия сейчас?
Пишите в комментариях.
Ставьте ❤️👍