Привет, мои дорогие! 👋
Завтра наконец-то буду дома и взвешусь. В последнее время я поняла, что научилась хорошо удерживать вес. У меня получается правильно питаться, контролировать срывы на сладкое (хотя перед КД и в стрессовые моменты всё равно "несёт" ). Алкоголь не пью, не курю, почти каждый день гуляю с Милашей по 2 часа — в целом веду здоровый образ жизни.
Чего не хватает:
— Утренней зарядки.
— Нормального режима сна (проблемы с засыпанием, скорее всего, из-за тревожности, связанной с щитовидкой).
Сейчас пью магний второй месяц — он действительно помогает, стала спокойнее.
По здоровью:
Все основные показатели в норме: биохимия, холестерин, сахар. А вот ТТГ снизился с 23 до 15 — это большой прогресс! Гипотиреоз, конечно, никуда не делся, но то, что удалось снизить ТТГ, уже радует. У меня пока работают Т3 и Т4, и вместе с эндокринологом мы решили попробовать восстановить щитовидку, восполняя дефициты.
Сдала дополнительно ферритин и витамин D — они тоже влияют на гормональную систему. Витамин D оказался очень низким, так что будем его поднимать. Ещё назначили селен на 3 месяца. Я, конечно, скептик, но читала отзывы, что многим удавалось восстановить функцию щитовидки без гормонов. Очень не хочется принимать эутирокс — мама пьёт его почти 25 лет, и побочек масса, в том числе на сердце. Надеюсь, мне удастся обойтись без него!
По поводу веса:
Эндокринолог говорит, что из-за нарушенного гормонального фона и замедленного метаболизма худеть сложнее. Да и возраст играет свою роль. Но я всё равно хочу попробовать похудеть самостоятельно, без таблеток и уколов — боюсь побочек. Если не получится сбросить хотя бы 10 кг в этом году, то, возможно, прислушаюсь к врачу и рассмотрю медикаментозные варианты.
💬 А у вас как дела, девочки?
Кто сталкивался с похожими проблемами? Делитесь своими историями, удавалось ли вам похудеть при гормональных нарушениях?
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷