Обычно (и часто так принято в обществе) многие люди вспоминают о собственной заботе в какие-то кризисные моменты. Когда человек заболевает, плохо себя чувствует и/или сталкивается с выгоранием, тогда он начинает искать помощь, информацию на тему того, как позаботиться о себе. Близкие начинают говорить "отдохни!" и так далее.
Первое и самое главное правило заботы о себе - она должна всегда присутствовать в нашей жизни.
- Вся соль в том, что "забота о себе" - это такой "конструкт", на котором держится ВСЁ в нашей жизни.
Опять-таки, чаще принято, что забота о себе может становиться приоритетом на какое-то время. Когда человек находится в каком-то уязвимом состоянии, тогда забота о себе может выйти на первое место.
Когда же человек приходит в норму, то приоритеты меняются и забота о себе может отходить на второй план. В какой-то мере так и должно быть!
Но если мы возьмём заботу о себе, как фундамент человеческого бытия, то она вне приоритета. То есть, это то, что должно быть в нашей жизни постоянно и на регулярной основе.
- Забота о себе - это одна из базовых потребностей.
Мы же не ставим в приоритет, что нам нужно кушать, спать или ходить в туалет, например. Так и забота о себе - базовая потребность, которая должна присутствовать в нашей жизни каждый день.
Да, в какие-то периоды её становятся больше, в другие - меньше, а когда-то она вообще может выходить на первое место. Но важно, чтобы забота о себе присутствовала как "фон" и проявлялась в разных мелочах. Так как забота - это не какое-то одно занятие, которое можно выбрать раз и навсегда или на какое-то время. Например, пить чай в тишине или заниматься спортом.
- Это то, что всегда будет меняться и это нормально.
Так происходит, потому что в разное время нам нужны разные способы восстановления и поддержки себя.
Сегодня - это чай в тишине, завтра - послушать шум дождя, послезавтра - массаж. Занятия могут повторяться, а могут быть разными, это тоже естественно.
Во многом это происходит от того, чего хочет наше тело. Для этого нужно иметь хорошую связь с телом, развивать её, чтобы вы понимали, чего хотите именно в данный момент времени.
А ещё забота о себе зависит от того, чего желает наша душа. Это может быть творчество, например, рукоделие или письменные практики.
Действия и занятия для питания тела и души должны наполнять вас радостью!
Пусть забота о себе станет приятным ежедневным ритуалом, а арсенал "питательных" практик будет увеличиваться с каждым днем!
Если вам понравилась эта статья и вы любите читать интересные и вдохновляющие материалы по психологии, подписывайтесь на мой канал!
Присоединяйтесь к новому каналу в MAX!
#заботаосебе #психология #женщина