Как заставить себя выйти на пробежку, когда совсем не хочется.
Пункт первый - рассказать всем вокруг, что бегать ты не хочешь.
Пункт второй - сходить переодеться в беговое (желательно, чтобы одежда была уже собрана с вечера)
Пункт третий - еще раз оповестить всех, что сейчас будет подвиг.
Во время выполнения списка пойти надевать кроссовки. Вспомнить, что забыл наушники, снять кроссовки, найти наушники, включить.
Сесть на стул, проверить погоду. Пощелкать музыку, найти любимую песню, снова облачиться в кроссовки.
Все - вы готовы, можно выходить.
Дверь закрыта на два поворота ключа, назад пути нет. Надо бежать. Пару минут разминки и дальше не думать, просто переставлять ноги.
Именно так я начала сегодня свою интервальную пробежку. Первые два километра бежала и старалась не концентрироваться на том, что придется бежать быстро. Но вот часы издали жалостливый пиликающий сигнал, что начинаются быстрые отрезки, и мне приходится разгоняться. Бежала я и вспоминала, как кто-то из бегунов на совместной пробежке назвал такие работы как "смотреть мультики". Вот и я смотрела на цветные картинки вокруг, изредка посматривая на часы, для понимания, когда же закончится очередная серия.
В целом получилось все неплохо, из пяти интервалов три по графику, и два на "четверочку с минусом".
В процессе выполнения потеряла резинку для волос с завязанной косы. Поэтому восстановительные круги я тренировала свою внимательность, пытаясь отыскать ее на обратном пути.
На сегодня тренировка выполнена, завтра будет попроще, встреча с клубными беговыми ребятами. А с ними даже сложные работы выполняются проще.
Всем бег! Если у кого есть желание, напишите, а как вы вытаскиваете себя на пробежку.