В этом месяце получилась 21 тренировка:
🧘♀️ Йога, растяжка, пилатес = 14
💪 Силовая = 5
⛷️ Эллипсоид = 2
Для меня это хороший результат. Особенно если учитывать, что значительную часть месяца я провела в командировках, где не всегда есть возможность пойти в зал и нормально позаниматься.
Мне нравится смотреть на такие цифры. Цифры честные. Они ничего не приукрашивают и ничего не скрывают. Либо ты был в зале – либо нет. Либо занимался своим телом – либо откладываешь на «потом», которое превращается в «никогда-нибудь».
Когда начинаешь фиксировать тренировки в календаре, исчезает самообман. Пока не ведёшь учёт, легко жить в ощущении, что ты «в целом регулярно тренируешься». В реальности оказывается, что половина занятий исчезает под очень уважительными предлогами. Работа. Срочные задачи. Перелёты. Встречи. Работа действительно важна. Дел всегда будет много. Но есть простой факт – тело у нас одно. И если рассчитываешь долго жить, много работать, путешествовать, строить проекты и сохранять ясную голову, то инвестировать в здоровье надо уже сейчас. Не когда-нибудь потом.
Недавно на групповом коучинге обсуждали отношение к здоровью. Там прозвучала фраза, которая меня зацепила. Лучшее время начать заботиться о своём здоровье, чтобы прожить долгую жизнь – это в 20 лет или сегодня.
В двадцать – идеально, впереди еще много времени, можно не упустить возможность вести ЗОЖ, который даст свой эффект. Но если двадцать уже прошло, остаётся второй вариант. Сегодня. Поэтому сегодня – нормальная еда. Сегодня – без вредных привычек. Сегодня – тренировка.
И, как показывает март, 21 раз за месяц – вполне реальная цифра, даже при плотном рабочем графике.