👇🏻 Самое лучшее, что можно сделать после стресса или конфликтной ситуации — это «слить» кортизол через работу мышц 💪🏻 Тело не умеет «переживать» стресс только в голове — ему нужно движение. Иначе напряжение остаётся внутри: в мышцах, в гормональной системе, в состоянии тревоги и раздражении. Поэтому если у вас стрессовая работа — вечерние тренировки могут быть настоящим спасением для нервной системы 🤍 Но… я очень хорошо знаю это состояние, когда нет сил даже встать с дивана. И здесь важно не ругать себя. А честно посмотреть — а где сейчас у меня утекает ресурс? Потому что часто это не про «лень», а про перегруженную нервную систему, дефициты и жизнь «на остатках». И сколько бы вы ни пытались себя «собрать» — ресурса от этого больше не станет. Если вы узнали себя — приходите на бесплатную первичную консультацию 🌿 разберём, где именно сейчас провал по энергии и соберём для вас понятную, мягкую стратегию восстановления😉