За 7 лет работы психологом я множество раз слышала от клиенток истории типа:
«мне не особо нравится моя работа, я хожу на неё только ради денег. И я очень хочу начать заниматься чем-то другим, но...»
А дальше начинается:
А вдруг я выберу не то и просто потеряю время?
А вдруг у меня ничего не получится?
А вдруг новая работа окажется ещё хуже той, что у меня есть сейчас?
Видите, в чём дело?
Пипец как страшно ошибиться.
Как будто если выбрать неправильно, то всё — кабзда, жизнь сломана, назад дороги нет.
И в такой ситуации знакомое страдание ощущается безопаснее потенциальной ошибки. Да, плохо. Зато не налажала.
Но давайте на секунду остановимся и честно спросим себя: а чем именно так страшно ошибиться?
Ну окей. Попробуете вы себя в новой сфере. Представим, не зайдёт. Не получится. Не ваше.
И… что дальше? Чем это на самом деле вас пугает?
Скорее всего, ответ будет где-то здесь:
➡️ и тогда надо мной будут смеяться и думать, что я неудачница
➡️ и тогда мне будет очень плохо, стыдно, и я разочаруюсь в себе
➡️ и тогда моя жизнь рухнет: у меня начнется депрессия, я не смогу с этим справиться и умру под мостом
И вот здесь становится видно, что проблема несколько глубже, чем просто "страшно ошибиться".
Если у вас первый вариант — вас держит страх осуждения и зависимость от чужих оценок.
И именно это мешает вам двигаться.
Если второй — вас останавливает перфекционизм и внутренняя жесткость к себе. В случае провала вместо поддержки вы себя изничтожите критикой и самобичеванием. И тогда, конечно, лучше не рисковать.
Если третий — здесь звучит сильная тревога и катастрофизация. И с такими спутниками по жизни действительно страшно делать новые шаги.
И пока вы со всем этим не разберётесь, вы будете оставаться там, где плохо.
Просто потому что вы знаете, как выдерживать свои чувства от нелюбимой работы. Но при этом не знаете, сможете ли выдержать те, что возникнут в случае неудачи.
Если вы узнаёте в этом посте себя и чувствуете, что застряли между «мне здесь плохо» и «я боюсь менять», с этим можно работать в терапии.
Постепенно можно снизить тревогу, вернуть ощущение опоры и начать двигаться в желаемую сторону маленькими, безопасными шагами.
Записаться на консультацию можно в тг alena_psy 💛
Работаю онлайн и очно в СПб. Стоимость консультации — 5000 ₽