Вчера прилетели с велосбора, итоги :
Проехали 550км с набором высоты 9 тыс.м. (Это впервые для меня) ;
Макс скорость на спуске 82км/ч; (это впервые для меня)
Падений и проколов нет - обошлось;
Потрясающая красота горной Турции (бывало раньше, но этого много не бывает);
Очень ровная и душевная команда (всегда мало).
Понял, что без еды такую нагрузку не переварить. Если тратишь 6 тыс. (Это тоже впервые) Кал то их нужно умудриться съесть. Это не просто (в 1 кг. сухих макарон всего 3,5 тыс. кал). Приходилось есть 4-5 раз в день и очень много сладкого и мучного. В итоге - чувствую себя больным - интоксикация, отеки, мутное сознание.
Чем ближе к соревновательному уровню, тем больше нагрузка на организм.
Как найти золотую середину? Как подобрать питание для гонок и горных заездов без ущерба для тела?
