Оздоровительный Цигун для Печени - казалось бы, набор движений и дыхательных техник. Но ведущий эксперт по Оздоровительному Цигун в России, Виктор Стерликов уверен: одно из самых мощных упражнений не требует ни специальной одежды, ни коврика. Нужны только зеркало и пара минут утром.
🪞 Зеркало вместо тренажёра: утренняя практика внутренних настроек
В 3-м сезоне оздоровительного сериала "Энергия жизни" на канале "НЕдиванный сериал с чемпионом мира по Цигун" мастер Стерликов раскрыл практику, которую выполняет лично - почти каждое утро. Суть проста: подойти к зеркалу, посмотреть себе в глаза и произнести девять состояний, пытаясь увидеть каждое из них в собственном отражении.
Вот эти девять внутренних настроек практики Цигун:
- Любовь.
- Радость.
- Мир.
- Долготерпение.
- Благость.
- Милосердие.
- Вера.
- Кротость.
- Воздержание.
Звучит непривычно для оздоровительной практики? Однако в традиционной китайской медицине (ТКМ) Печень называют "королевой всех эмоций". Подразумевается, настроить свои эмоции - напрямую воздействовать на Печень. Как мы рассказывали в статье о том, как гнев разрушает Печень, негативные эмоции буквально поражают этот орган. Внутренние настройки работают в обратном направлении - наполняют Печень теми состояниями, которые её укрепляют.
💚 Любовь как основа: почему мастер начинает с неё
По словам Виктора Стерликова, любовь - самая главная и могущественная из всех настроек. Она пронизывает всё живое - растения, животных, саму природу. Каждая клеточка нашего тела пропитана этой силой.
Мастеру особенно близка такая формулировка: настоящая любовь не превозносится, не ищет своего, не мыслит зла, долго терпит и милосердствует. И никогда не перестаёт.
Когда человек утром, глядя себе в глаза, произносит "во мне есть любовь" и пытается увидеть эту любовь через собственный взгляд - происходит нечто удивительное. Внутренний фон дня начинает меняться. Не сразу, не по щелчку - но постепенно, день за днём.
🌊 Мир и радость - два состояния, которые часто путают
Радость в системе внутренних настроек Цигун - вовсе не громкий смех по поводу и без. Мастер объясняет это как фон, радостное мировосприятие. Сегодня светит солнце, я жив и здоров, передо мной прекрасный день. Когда человек приучает себя замечать хорошее, радость становится постоянным спутником.
А вот когда этого фона нет - человек становится, по выражению мастера, токсичным. С ним тяжело общаться, тяжело вести дела. Он нападает на окружающих без видимой причины. По мнению Виктора Стерликова, в таких случаях дело часто в проблемах с Печенью и Желчным пузырём. И всё это при желании можно перенастроить.
Мир - это состояние внутреннего покоя. В ТКМ его сравнивают с озером в безветренную погоду: полная безмятежность, ни единой ряби. Но при этом - мгновенная готовность соразмерно реагировать на любое событие. Стоит луне появиться из-за тучи - озеро тут же отражает. Присутствие здесь и сейчас, как подчёркивает мастер, качественное пребывание в текущем моменте - а не "улёт в астрал".
🔥 Кротость: почему гордый человек сгорает как спичка
Из всех девяти настроек кротость, пожалуй, вызывает больше всего вопросов. Многие воспринимают её как слабость. Виктор Стерликов расставляет акценты чётко: кротость — это не повод позволять всем подряд себя топтать. Кроткий человек не агрессивный, но и не безвольный.
А вот гордый, надменный, спесивый человек - крайне уязвим. Там, где другой бы даже не заметил мелкой неприятности, гордец вспыхивает как спичка. Моментально. И сгорает очень быстро. Мастер говорит прямо: подобные личности редко доживают до преклонных лет. Не потому, что подвергают себя опасности (хотя и это тоже), а потому, что сами себя сжигают изнутри. Та самая "грязная Ци", которая начинает преобладать, делает человека несчастным и больным.
Кротость как внутренняя настройка практики Цигун - состояние, которое стоит в себе культивировать. Оно важно и для психического, и для физического здоровья.
🤝 Благость, милосердие и долготерпение - три настройки для Печени
Благость - или, выражаясь доступнее, доброжелательность. Когда человек по-доброму относится к людям, люди начинают по-доброму относиться к нему. Кто хочет иметь друзей - сам будет дружелюбным. Есть, конечно, поговорка "не хочешь зла - не делай людям добра". Но мастер уверен: в большинстве случаев добро возвращается. Добро побеждает зло - это давно известно.
Милосердие и сострадание - тоже критически важные настройки. Когда сердце каменеет, когда чужая боль перестаёт вызывать отклик - человек, по выражению мастера, перестаёт быть человеком. Перестаёт нормально функционировать. Превращается в робота.
Долготерпение - не просто терпение, а именно долготерпение. Многие хорошие вещи приходят в жизнь не по щучьему велению. Иногда нужно потерпеть. Когда в этом терпении присутствуют правильные помыслы и правильные настройки - желаемое начинает воплощаться.
А ещё воздержание - умение сознательно дистанцироваться от разрушительных привычек, разрушительных эмоций, нежелательных поступков. Целая воспитательная процедура. Но мы сами себя можем программировать на правильные вещи - каждое утро, глядя себе в глаза.
🎯 Как практиковать: простой алгоритм
Практика управления эмоциями через внутренние настройки - на удивление проста. Утром, встречая новый день, встать перед зеркалом. Посмотреть себе в глаза. И произнести (вслух или про себя): "Во мне есть любовь. Радость. Мир. Долготерпение. Благость. Милосердие. Вера. Кротость. Воздержание."
При каждом слове - пытаться разглядеть это состояние в собственных глазах. Не торопиться. Каждая настройка достойна нескольких секунд внимания.
Эта утренняя практика настройки напрямую связана с Оздоровительным Цигун для Печени. В 8-й серии сериала "Энергия жизни" мастер Стерликов напомнил: весёлое сердце благотворно. Весёлый нрав даёт здоровью мощную поддержку. А когда человек перенапряжён и задавлен проблемами - всё упирается в то, как он это проходит. Правильные внутренние настройки помогают устоять, укрепиться и обогатиться опытом.
В следующей статье разберём очередное упражнение комплекса "Дерево" с необычным названием "Король обезьян смотрится в зеркало" - практику, которая одновременно работает со зрением и каналами Печени.
Если есть сомнения по здоровью - консультация с врачом лишней не будет.
Оздоровительный Цигун - научно обоснованная система. Инструкторы изучают не только движения, но и теоретические основы ТКМ.
Будем рады вашему лайку, если тема оказалась полезной. Интересно узнать ваш опыт в комментариях - пробовали ли работу с внутренними настройками?