Когда надоело есть одно и то же — просто берёте хлеб и собираете сверху что угодно. Работает почти всегда, если есть баланс вкусов и текстур.
Вот несколько классных сочетаний:
Яйцо + шпинат + чеснок: очень мягко и сытно
Сыр + малиновое варенье: сладко - солёное, классика
Банан + кокос: простой и быстрый вариант
Томаты + бекон + зелень: насыщенно, почти как полноценное блюдо
Орехи + сироп + семечки: что-то ближе к десерту
Ветчина + курага: необычно, но очень хорошо работает
Лабне + виноград + орехи: свежо и легко
Лосось + зелёный лук: чистый вкус, ничего лишнего
Салями + огурец + горчица: про хруст и контраст
По сути, можно просто держать в голове:
хлеб + что-то жирное + что-то свежее/кислое + текстура
И дальше уже собирать из того, что есть в холодильнике.
Мы как раз этому и учим в SensEat — не заучивать рецепты, а быстро собирать вкусные комбинации.