Добрый день, друзья🤝
Ну что, продолжаю работать над своим здоровьем — это процесс не быстрый, но очень важный.
Я сейчас как раз нахожусь в этом пути: постепенно меняю привычки, питание и добавила активности в повседневную жизнь.
Первое — это конечно питание. Полностью исключила мучное и сладкое. Вообще не ем. Честно скажу, даётся это не так легко, как хотелось бы. Недосоленная еда, нет сладкого. Иногда очень тянет на привычные вкусности, но со временем становится проще — организм привыкает, и уже не так остро реагирует на ограничения. Правда это только начало, может и сорвусь😂. Но не желательно.
Также добавила в рацион чай, который помогает снижать уровень сахара в крови. Приятный бонус — у него мягкий мятный вкус, поэтому пьётся он с удовольствием, а не «через силу», как это иногда бывает с полезными продуктами. Ну хоть тут плюс.
Но одной диетой ограничиваться не получится. При моём ритме жизни не всегда получается выделить время на полноценные тренировки, поэтому я начала искать что-то простое, доступное и не требующее особых усилий.
Приобрела вот эту шайтан-машину, которую я называю «спорт для ленивых». Виброплатформу.
Заказывала её на Вайлдберриз. Перед покупкой долго сомневалась: читала отзывы, сравнивала модели, думала, нужен ли он вообще.
В итоге решила взять самый бюджетный вариант — на пробу. Логика была простая: если подойдёт — отлично, если нет — не будет обидно за потраченные деньги.
Первые впечатления довольно интересные. Пока что я пробовала стоять на платформе всего пару минут, но даже за это короткое время чувствуется работа мышц, особенно в ногах. Есть ощущение, что тонус действительно появляется.
Устройство имеет несколько режимов — пять скоростей. Я пока решила не торопиться и начала с самой первой. Всё-таки важно дать телу привыкнуть к новым нагрузкам, пусть даже они кажутся минимальными.
Конечно, делать выводы пока рано. Это только начало, и впереди ещё много экспериментов и наблюдений. Но мне нравится сам подход: маленькие шаги, без перегрузки и с учётом реальной жизни.
Обязательно буду делиться результатами.
Интересно самой понять, работает ли такая «ленивая активность» или это больше эффект ожиданий.
А вы пробовали такие тренажёры? Делитесь своим опытом — очень интересно узнать разные мнения.