Здравствуйте, дорогие мои! Если вы беспокоитесь обо всем и вся, то вам, скорее всего, знакомы ощущение огромного внутреннего напряжения и неспособность получать желаемое легко.
Как и почему это работает и как с этим смогла справиться моя клиентка, я рассказываю в этой статье.
1. Запрос.
Марина* обратилась ко мне с запросом обрести большую уверенность и спокойствие. Ей сорок с небольшим лет, она замужем , есть дети и ... огромное внутреннее напряжение, о величине которого она даже не подозревала. А еще постоянным фоном присутствует беспокойство.
- Марина, скажите, по какому поводу Вы беспокоитесь?
- По любому. В моей жизни нет ничего, о чем бы я не беспокоилась. Деньги ("А хватит ли мне, если я позволю себе купить вот эту вещь?!"), здоровье ("А что будет со мной через год, я ведь не молодею?!") отношения с мужем ("А будет ли мне верен муж через год или когда я стану выглядеть хуже?!")), дети ("А что с ними будет через пять лет, смогут ли они создать семьи, состояться как личности?!") и т.д.
У меня такое ощущение, что в моей голове существует барабан (помните, в спортолото в таком барабане крутятся шарики?), в котором постоянно крутятся беспокойные мысли.
И даже если у меня прямо сейчас все хорошо, я это свое состояние превращаю в "беспокойство": "Что-то не к добру это!"
Подступаться к теме беспокойства нужно было, четко понимая, что послужило глубинной причиной.
2. Выявление причины.
В диагностике я использовала МАК (метафорические ассоциативные карты), рисуночные тесты и, даже, телесный подход. Он-то и позволил не только выдвинуть гипотезу, но и подтвердить ее:
Марина с самых ранних лет приучилась брать ответственность за всё и вся.
А так как невозможно осуществлять контроль над тем, что не является полем личной ответственности, у Марины и возникало беспокойство: "А смогу ли я держать это под своим контролем?!" Под контролем содержать всё было невозможно, поэтому чувство беспокойство женщину не оставляло.
3. Что было сделано.
- Работа с дефицитами.
Марина выросла в семье, в которой в общем была неплохая атмосфера. Но ее родители не смогли заложить в девочке некоторые аспекты любви к себе. Например, у моей клиентки почти полнотью отсутствовала привычка самостоятельно заботиться о себе. С этим пришлось немало потрудиться.
- Работа с запретами.
Сильно "раздутый" Внутренний Родитель говорил женщине строгим и не терпящим возражений голосом "ты должна" и "тебе необходимо".
Я помогла женщине вытащить на божий свет Внутреннего Взрослого и внутри нее появился тот, кто стал говорить ей иные слова: "Ты можешь".
- Интеграция частей психики.
Когда у Марины повились разрешения в виде "могу", все встало на свои места.
Моя клиентка придумала себе говорить вместо "Я должна контролировать всё!" - "Я могу контролировать, но у меня нет нужды контролировать все". Перенос акцента с долженствований на разрешение существенно повлияло на внутреннее спокойствие моей клиентки.
- Отдание ответственности.
Моя клиентка является верующим человеком и у нее практически не возникло сложности с тем, чтобы передоверить важные и глобальные вещи на личность Бога.
Очень интересная работа, возможно, как-нибудь напишу об этом.
При этом та ответственность, которая должна быть у нее, как у взрослого человека, матери семейства и жены, а также дочери и т.д., была спокойно воспринята ею.
- Наработка здоровых паттернов поведения.
Здесь работа велась по избавлению от паттернов "слияния". Это была самой сложной частью нашей работы. В слияние моя клиентка входила не только с субъектами (люди, живые существа), но и с объектами. В слиянии она теряла самоощущение себя как личности, огромное количество энергии и времени.
4. Какой результат получила моя клиентка.
После нескольких месяцев работы Марина почувствовала себя гораздо лучше. Практически ее изначальный запрос был полностью удовлетворен. Далее мы работали с тем, чтобы "подчистить" некоторые "шероховатости", касаемые её отношений с матерью и мужем.
Если вы измучены внутренним контролем и беспокойством, вы можете написать автору статьи. Я помогу вам определиться с причиной того, почему и как вы попали туда, где вы есть. А далее вы самостоятельно или со мною идете к желанному для вас результату.
На этой неделе есть окошки. Для онлайн-консультаций - в пятницу, во вторую половину дня. Для очных (Спб) - в четверг, вечером. Записаться на консультацию по тел.: 8921 436 87 03 (смс, Мах)
* - клиентский случай является обобщенным опытом работы с подобными запросами.
© Ольга Федосеева, 2025 Психология взрослой женщины
Загляните в мой приватный канал в Мах Психолог Ольга Федосеева
Автор: Ольга Федосеева
Психолог, Взрослые отношения
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru