Ты построила забор из костей. Молодец. Но забор — это только вход. Если не пройдёшь службу — забор не спасёт. Яга не прощает служанок. Три шага, которые превратят тебя из добычи в охотницу.
1. Что ты забыла внутри
Ты построила забор из костей.
Красиво. Страшно. Надёжно.
Вопрос:
А что у тебя внутри?
Пустота? Старый хлам? Или уже есть место для новой жизни?
В сказке Василиса идёт к Бабе-яге за огнём.
И за огонь она должна отработать.
Три задания:
- подмести двор
- сварить обед
- перебрать зерно
Ты тоже стоишь перед закрытой избушкой.
Поехали.
2. Подмести чужие желания
Сколько у тебя внутри чужих «надо»?
- надо позвонить маме (хотя она обесценивает)
- надо помочь подруге (хотя она не ценит)
- надо быть удобной (хотя это убивает)
Узнала себя?
Берём метлу.
Повторяй:
«Это не моё. Я это не выбирала».
Выметаем.
Оставляем только свои желания.
Даже если их мало.
Даже если они «эгоистичные».
«Чистота начинается с отказа от чужого мусора».
3. Сварить кашу из своей силы
Чем ты питаешь своё выживание?
Обидами? Чувством вины? Надеждой, что «он исправится»?
Меняем рацион.
Повторяй каждое утро:
- Утро: «я имею право на своё мнение»
- День: «мой отказ не требует объяснений»
- Вечер: «я ценна сама по себе»
Каша сварится, когда ты перестанешь отдавать энергию тем, кто её пожирает.
«Чтобы стать хозяйкой, накорми себя, а не голодных вокруг».
4. Перебрать чёрное и белое
У эмпата всё смешано:
- его обида стала твоей виной
- его гнев стал твоим страхом
- его молчание стало твоей катастрофой
Берём сито.
Просей каждую эмоцию.
Спроси: «Это моё или его?»
Чужое — в мусор.
Своё — оставляем.
Через неделю зерен останется мало.
Но это настоящие.
Из них вырастет твоя жизнь.
«Не всё, что ты чувствуешь, принадлежит тебе».2. Подмести чужие желания
Сколько у тебя внутри чужих «надо»?
- надо позвонить маме (хотя она обесценивает)
- надо помочь подруге (хотя она не ценит)
- надо быть удобной (хотя это убивает)
Узнала себя?
Берём метлу.
Повторяй:
«Это не моё. Я это не выбирала».
Выметаем.
Оставляем только свои желания.
Даже если их мало.
Даже если они «эгоистичные».
«Чистота начинается с отказа от чужого мусора».
3. Сварить кашу из своей силы
Чем ты питаешь своё выживание?
Обидами? Чувством вины? Надеждой, что «он исправится»?
Меняем рацион.
Повторяй каждое утро:
- Утро: «я имею право на своё мнение»
- День: «мой отказ не требует объяснений»
- Вечер: «я ценна сама по себе»
Каша сварится, когда ты перестанешь отдавать энергию тем, кто её пожирает.
«Чтобы стать хозяйкой, накорми себя, а не голодных вокруг».
4. Перебрать чёрное и белое
У эмпата всё смешано:
- его обида стала твоей виной
- его гнев стал твоим страхом
- его молчание стало твоей катастрофой
Берём сито.
Просей каждую эмоцию.
Спроси: «Это моё или его?»
Чужое — в мусор.
Своё — оставляем.
Через неделю зерен останется мало.
Но это настоящие.
Из них вырастет твоя жизнь.
«Не всё, что ты чувствуешь, принадлежит тебе».
5. Повернуть избушку лицом к себе
Задания выполнены.
Яга даёт огонь.
Избушка не летает.
Но она умеет поворачиваться.
К лесу передом — к тебе задом.
И наоборот.
Твой огонь — это твои новые границы.
Теперь ты решаешь:
- к тем, кто уважает твой забор
- от тех, кто пытается его сломать
Ты не служанка.
Ты та, кто сидит внутри и командует:
«Избушка, повернись!»
«Достаточно повернуться спиной к тем, кто тебя не стоит».
Ты прошла все три задания.
Ты получила огонь.
Теперь ты хозяйка.
Анонс третьей части:
«Огонь, который никто не отнимет: как не вернуться в старую роль» — выйдет в пятницу. Подпишись, чтобы не пропустить.
Если Вы ищите начало, то оно здесь
Мой канал в ВК - здесь
#эмпат #какперестатьбытьэмпатом #эмпатияиграницы #выгораниеэмпата #эмпатинарцисс #техникидляэмпатов #превратитьэмпатиювсилу #трансформацияличности #юлияполозкова