ВЫХОД ИЗ СОСТОЯНИЯ: «Я не знаю, чего хочу». Часть 2.
📎 Остапа понесло в этой теме, и чтобы пост не был гигантским, я решила его разделить на 2 части. Так вот, чтобы вернуться к себе, первое, что мы делаем, выстраиваем базу: питание, отдых, сон, физика.
Да, это скучно, это режим, но это критически важно.
✏️Если с базой порядок, попробуйте зайти с другой стороны: спросите себя, чего вы точно не хотите. Это часто проще. «Не хочу никуда идти», «не хочу готовить», «не хочу сегодня ничего решать». Уже что-то. Уже очерчены границы.
🧘🏽♀️Теперь обратите внимание на тело. Не на голову, которая сейчас включит аналитику, а на тело.
Какая еда вызывает лёгкое тепло в груди?
Какая музыка заставляет чуть расслабить плечи?
Тело не умеет врать, оно точно знает. Просто дайте ему слово.
🔥А ещё вспомните, когда в последний раз вы чувствовали себя живой. Не «правильной», не «продуктивной», а просто живой. Что это было? Не обязательно повторять тот же сценарий, просто поищите паттерн: что вас тогда зацепило? Что давало энергию? А самое главное, куда и в какой момент это пропало?
Попробуйте прямо сегодня, чего Вы хотите? Где есть хоть малюсенький отклик?
💬 Поделитесь в комментариях: какое «маленькое хочу» у вас есть прямо сейчас?
Всех обнимаю, Ваш Психолог♥️
