Многие из нас привыкли, что окружающий мир ждет от нас четкой определенности.
"Если любишь - значит всегда поможешь и поддержишь""Если ты профессионал своего дела - значит ты обязан быть бесконечно устойчивым и растущим""Если мы близки - значит не должно быть конфликтов и противоречий между нами"
Простота поощряется. Это ведь удобно, когда ты предсказуем.
Когда мир можно поделить на черное и белое: добро/зло, сила/слабость, надежность/ненадежность.
Но человеческая природа такова, что внутри каждого из нас существует не единственная версия Я, которая всегда постоянна и статична, а целый набор различных версий. Не всегда они в ладу друг с другом, иногда и между ними случаются конфликты.
В зависимости от качества контакта, состояния, ситуации и других факторов мы где-то можем проявить уязвимость, а где-то, наоборот, чрезмерную твердость. И это не что-то из справочника по психиатрии и не признак незрелости. Это естественное устройство нашей психики.
Человек - существо многомерное. Наши потребности, ценности, направленность может меняться в зависимости от внешних и внутренних обстоятельств. А также мы амбивалентны - можем одновременно испытывать противоречивые чувства (например, быть благодарным, но наряду с этим злиться).
Другими это может восприниматься как сложность (будь проще!). И мы научились отделять от себя те части, которые не вписываются в социальный контекст.
- "Быть хорошим" - удобным
- "Быть сильным" - отрицать свою уязвимость
- "Любить" - принимать других безусловно
Прятать свои настоящие эмоции. Чтобы быть понятным, простым и удобным. при этом теряя целые пласты собственного бесценного опыта.
Но эти самые отвергнутые части никуда не теряются. Они так и остаются внутри нас. И в самый неподходящий момент могут начать говорить громче всего прочего. Прорываться там, где никто не ожидал (все вроде бы хорошо - но агрессия так и прет). Такое состояние часто приводит к эмоциональному выгоранию - "Я больше так не могу". За которым следует "со мной что-то не так?".
Быть целостным - не означает быть идеально ровным со всех сторон.
Быть целостным - это не упростить себя.
Быть целостным означает разрешить себя быть разным: сложным, многомерным, разнообразным.
Видеть свои противоречия - выдерживать и не спешить исправлять.
Говорить Нет, даже если все вокруг ждут Да.
Давать себе право злиться даже там, где много любви.
Целостность - это не когда ты ровный и одинаковый со всех сторон. Это когда всем твоим частям есть внутри место - даже самым неприятным.
Испытывать разные чувства - не означает быть таким (Если во мне есть злость - значит я плохой человек).
Настоящая устойчивость не в том, чтобы быть сверху до низу "проработанным" и не сложным. А в способности замечать и смотреть на это, не разрушаясь. Честно признаваться себе, что вы на самом деле чувствуете.
Мы, люди, - живые. И имеем право быть сложными. Разными. Многомерными.
Разрешить себе не вписываться в понимание тех, с кем нам не по пути.
Автор: Ананьева Анастасия Сергеевна
Психолог, Клинический психолог Психодиагност
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru