Уверенность в себе - необычайно важное состояние для нас. От этого зависят практически все сферы нашей жизни. Внутренняя уверенность означает чувство спокойствия, осознание, что все находится под контролем, человек в состоянии справиться со всем, что с ним происходит. У него достаточно навыков адаптации, стойкости и благоразумия, чтобы крепко стоять на ногах.
Часто у людей отсутствует подобное состояние, что транслируется ими во внешний мир, напрямую влияя на самовосприятие и качество жизни. Определенные события прошлого, собственные страхи и комплексы, которые копились и множились долгие годы, могут оказывать существенное влияние на уровень самооценки и собственной значимости. Однако сейчас, в настоящий момент, будучи взрослыми и самостоятельными, мы уже сами можем успешно влиять на собственное эмоциональное состояние и отношение к себе.
Для повышения самоценности важно сосредотачиваться исключительно на своих положительных качествах. В любом человеке есть плюсы и минусы, сильные и слабые стороны. То, как именно мы используем свой потенциал, влияет на то, в каких условиях мы живем, в какой реальности находимся, и как воспринимаем то, что есть у нас сейчас. Желательно не давать "разгуливаться" внутреннему критику, рассматривая и оспаривая его уничижительные комментарии и нелестные замечания в свой адрес. Важным является то, с какими людьми мы живем или близко общаемся. Токсичное отношение к нам отрицательно сказывается на нашей самооценке. В таком случае, желательно минимизировать, или, по возможности, исключить взаимодействие с человеком. Доброжелательное и любящее окружение, напротив, способствует ощущению несомненной собственной ценности и уникальности. Свое влияние на отношения с другими оказывает моделирование поведения, благодаря которому мы не только выглядим, но и чувствуем себя абсолютно по-новому. Решающее значение имеют любые наши достижения. Как правило, чем большего мы добиваемся, тем более крепкую опору для себя создаем, добавляя в жизнь, в связи с этим, ощутимую стабильность, благосостояние и комфорт.
Автор: Арина Уколова
Психолог, Семейный психолог КПТ-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru