Добрый день, друзья и гости моего канала!
Меня зовут Мила, мне 33 года, рост 163 см. Мой максимальный вес был 85 кг, но я смогла похудеть на 23 кг! А сейчас немного набрала и вешу 67 кг. На своем канале я веду дневник похудения, потому что все еще мечтаю весить 55 кг. А также рассказываю истории из своей жизни, делюсь рецептами и житейскими лайф-хаками. Присоединяйтесь, у меня интересно!)) Будем дружить и вместе худеть.
Вчера я стартовала в мини-марафоне по похудению к своему дню рождения.
В планах сократить калории и увеличить активность, дабы пока погода позволяет.
Мой начальный вес: 66,8 кг.
Утром я встала с хорошим настроением и готовая к своему преображению) Подъем был на час раньше, чтобы успеть выполнить новую практику по растяжке и работу с валиком.
У меня от сидячей работы очень сильно болит поясница и есть защемлением в тазобедренном суставе, пока хочу сама размять все свои застои, а потом обращусь к массажисту.
Плюсом ко всему еще была планка, вакуум и отжимания.
Сейчас из-за экзаменов в школе у нас учебу перенесли на первую смену, поэтому я с утра сначала отведу ребенка в школу, потом бегу на работу, а вечером обратно домой тоже пешком.
Раньше на этом моя дневная активность заканчивалась, но с приходом весны и оттаиванием дорог я снова возобновила вело прогулки! Ах, как же я их ждала!
Вчера прокатилась первый раз на разведку. В итоге накатала 10 км, правда немного обрызгала машина... Но это минусы ранней езды, я не обращаю на это внимания. Главное это то, какое удовольствие я получила от езды!
Вот такая активность была у меня за вчерашний день. Для начала вообще отлично! Как считаете?)
По тарелочкам:
На завтрак у меня были сырники + сметана
На обед я ела зеленые щи со свининой
Перед велосипедом я выпила протеинчика
чтобы не было тяжести и утолив чувство голода
После вело прогулки аппетита не было, потому что это был первый раз в этом сезоне и я просто не чувствовала ног, когда слезла с велика))
Но ребенок уговорил папу купить нам всем по шаурме на ужин... Поэтому ужин был и выглядел вот так:
Что скажете?) Как вам мое питание за день? Немного смазала к вечеру.. Но мне пока сложно удержаться от вкусняшек вечером. Даже когда шла с работы, немного стало грустно, что нельзя поесть что-то вкусненькое, но эти мысли быстро ушли из-за велика. Думаю, если бы не такой соблазн в виде шаурмы, я бы продержалась. Но как есть)
Сегодня новый день - а завтра уже апрель!) Всем прекрасного завершения марта и отличного настроения!