Вы тоже страдаете от надоедливых аллергий, таких как аллергия на домашнюю пыль? Пылевые клещи, споры плесени и другие аллергенные частицы усложняют жизнь многим из нас, особенно в собственных четырёх стенах. Но не волнуйтесь: с помощью нескольких простых советов по обустройству вы можете превратить свой дом в пространство, благоприятное для аллергиков. В этой статье мы даём вам полезные советы о том, как вы можете сделать свою квартиру или дом свободными от аллергенов, чтобы вы могли дышать свободно.
Что может вызывать аллергии в доме?
Согласно Федеральному управлению здравоохранения, от 15 до 20 процентов населения Швейцарии страдают аллергией. Наиболее частыми причинами аллергий в помещении являются пылевые клещи, перхоть животных и споры плесени. Эти аллергены могут присутствовать круглый год, и миллионы людей страдают от них.
Согласно aha! Allergy Centre Switzerland, четверть населения одной только Швейцарии затронута аллергией, при этом аллергия на пыльцу является самой распространённой — до 20 процентов. В зависимости от сезона, особенно с весны до осени, пыльца в помещении может представлять значительную нагрузку для аллергиков.
Аллергия на пылевых клещей
Одним из основных источников аллергий в доме или других помещениях являются пылевые клещи. Это микроскопически маленькие паукообразные, которые особенно хорошо чувствуют себя при влажности воздуха выше 50 процентов и в тёплых условиях.
Они предпочитают жить в шторах, мягкой мебели, коврах, матрасах, подушках и одеялах. Для здоровых людей эти маленькие животные безвредны и не передают болезни. Однако пылевые клещи выделяют аллергены через свои экскременты, что представляет проблему для аллергиков.
Аллергия на плесень
Аллергия также может быть вызвана плесенью. Плесень выделяет крошечные частицы, известные как споры, которые могут вызывать аллергические реакции. Плесень можно найти как в природе, так и внутри помещений.
Причины появления плесени:
Когда влажность высокая и материалы сырые, плесень может развиваться и поражать почти все материалы. Чтобы предотвратить образование плесени в помещении, следует следить за тем, чтобы относительная влажность не превышала 60 процентов.
Согласно aha! Allergy Centre Switzerland, предполагается, что от 1 до 10 процентов населения сенсибилизированы к этой аллергии. Это означает, что существует предрасположенность к её развитию.
Аллергии, связанные с домашними животными
Домашние животные являются ещё одним источником аллергий. Большинство людей сенсибилизированы к кошкам, собакам, грызунам и лошадям. Аллергические реакции может вызывать не только шерсть животных, но также, например, перхоть и слюна.
Как и при всех других аллергиях, аллергены связываются с частицами пыли и могут оставаться в воздухе в течение нескольких часов, прежде чем осесть на землю.
Аллергия на пыльцу / сенная лихорадка
Аллергия на пыльцу, также известная как сенная лихорадка, вызывается высвобождением пыльцы растений на улице. Разные растения опыляются в разное время года.
Пыльца оседает, например, на нашей одежде или волосах и таким образом попадает в помещение.
Вы можете узнать, как облегчить симптомы сенной лихорадки, здесь, в нашем блоге.
Какие симптомы у аллергий в помещении?
Ниже объясняются различные симптомы разных аллергий.
Пылевые клещи
Симптомы аллергии на пылевых клещей:
— Заложенный нос или насморк
— Раздражение при чихании
— Покрасневшие и зудящие глаза
— Аллергический кашель
— Кожные реакции (зуд и сыпь)
Эти симптомы часто могут становиться хроническими, так как пылевые клещи присутствуют в доме круглый год. Симптомы более выражены утром и в холодные месяцы. Это также может привести к конъюнктивиту глаз и астме.
Симптомы аллергии на плесень
Подобно другим респираторным аллергиям, аллергия на плесень проявляется следующими симптомами:
— Аллергический ринит
— Слезящиеся глаза
— Кашель
— Затруднённое дыхание
— Раздражение дыхательных путей, слизистых оболочек глаз и кожи
— Астма
Помимо этих специфических симптомов, также могут возникать неспецифические нарушения сна. Одним из признаков аллергии на плесень является то, что симптомы уменьшаются в солнечную погоду и усиливаются после дождя.
Симптомы аллергии на домашних животных
Аллергические реакции на домашних животных проявляются следующими симптомами:
— Насморк
— Конъюнктивит глаз
— Аллергическая астма
— В некоторых случаях может возникать сильная шоковая реакция
— Царапины от животных также могут приводить к отёкам, инфекциям и аллергическому раздражению кожи
Симптомы аллергии на пыльцу
Аллергия на пыльцу проявляется следующими симптомами:
— Опухшие, зудящие, жгучие глаза
— Воспаление конъюнктивы глаз или слизистой носа
— Насморк
— Першение в горле
— Раздражение кожи
— Астма
Распознавание симптомов аллергии важно
Распознавание этих симптомов имеет решающее значение для вашего здоровья и для принятия соответствующих мер по борьбе с аллергиями в вашем доме. От выбора подходящей мебели до регулярной уборки — эти меры могут помочь облегчить аллергические реакции и улучшить ваше общее самочувствие.
Если вы подозреваете, что страдаете аллергией, вам обязательно следует обратиться к врачу, чтобы уточнить симптомы и лечить их.
Как я могу минимизировать аллергии в своём доме?
Как я могу минимизировать аллергии в своём доме?
Вот несколько советов по обустройству вашего дома:
Используйте очиститель воздуха: очистители воздуха — это эффективный способ фильтрации вызывающих аллергию частиц из воздуха. Инвестируйте в качественное устройство, использующее многоступенчатую систему фильтрации, чтобы эффективно удалять пыльцу, споры плесени и другие аллергены из воздуха. В Stadler Form вы найдёте очистители воздуха, оснащённые двойным фильтром, состоящим из HEPA-фильтра и фильтра с активированным углём, которые надёжно фильтруют мельчайшие частицы, газы и запахи из воздуха.
Отдавайте предпочтение гладким поверхностям: если у вас аллергия на пылевых клещей, вам следует выбирать гладкие поверхности при выборе мебели, так как пылевые клещи любят структуру и текстуру. Мебель из дерева, пластика или кожи предоставляет меньше условий для их обитания и может протираться влажной тканью.
Регулярная уборка: регулярная уборка помогает уменьшить количество аллергенов. Используйте пылесос с HEPA-фильтром, который улавливает даже мельчайшие частицы. Регулярно заменяйте этот фильтр. Протирайте гладкие поверхности влажной тканью, чтобы удалить пыль. Держите окна закрытыми во время уборки, чтобы предотвратить поднятие пыли.
Не слишком много текстиля: избегайте лишних текстильных элементов, таких как тяжёлые шторы, уютные пледы и декоративные подушки, которые могут притягивать пыль и клещей. Вместо этого выбирайте легко стираемые жалюзи или шторы. Также следует избегать ковров — используйте плитку, линолеум или паркет.
Выбирайте правильное постельное бельё: кровать — это «горячая точка» для пылевых клещей. Выбирайте матрасы и постельные принадлежности из антибактериального латекса или холодной пены, которые обеспечивают циркуляцию воздуха и затрудняют жизнь клещам. Постельное бельё должно быть простым в уходе и пригодным для стирки. Регулярно стирайте постельное бельё, подушки и одеяла, чтобы эффективно бороться с пылевыми клещами. Подушки и одеяла следует стирать отдельно. Следуйте инструкциям на ярлыке и выбирайте соответствующую температуру. Например, одеяла или подушки с пуховым наполнителем следует стирать максимум при 40 градусах.
Снижайте влажность: плесень в доме — это всегда проблема и должна удаляться специалистом, так как она вредна для здоровья. Особенно если у вас аллергия на плесень, следует следить, чтобы в доме не было слишком влажно. Идеальной считается относительная влажность от 40 до 60 процентов. Снижайте влажность в ванной и кухне и используйте гигрометр для её контроля. Он покажет, насколько высока относительная влажность. Если влажность слишком высокая, используйте осушитель воздуха; если воздух слишком сухой — увлажнитель.
Используйте закрытые системы хранения: для полок и шкафов выбирайте закрытые системы хранения с дверцами, чтобы уменьшить попадание пыли. Закрытые пространства не только снижают воздействие аллергенов, но и упрощают уборку. Также следует избегать расстановки мебели, создающей труднодоступные углы, где может накапливаться пыль.
Регулярное проветривание: проветривание имеет решающее значение для поддержания свежести воздуха и уменьшения аллергенов. Проветривайте дом не менее двух раз в день в течение нескольких минут. Если у вас аллергия на пыльцу, лучше проветривать рано утром и поздно вечером в сезон пыльцы, когда её концентрация ниже.
Пыльцевые сетки: сетки на окнах полезны для аллергиков, так как задерживают большую часть пыльцы. Однако их не следует использовать как единственную меру, а только как дополнительную.
С помощью этих простых советов по обустройству вы можете сделать свою квартиру или дом более подходящими для аллергиков и уменьшить неприятные симптомы. Дом с низким уровнем аллергенов полезен не только для здоровья, но и обеспечивает лучшее качество жизни.
Вы можете узнать больше об аллергии на пыльцу и здоровом воздухе для аллергиков на нашей информационной странице.