Возможно, вам кажется, что бег — это скучно, тяжело и вообще непонятно, с чего начать. 😏 Но что, если мы скажем, что тренировки могут быть интересными и даже приятными? Мы выстроили программу так, чтобы вы не просто «делали упражнения», а с первых занятий почувствовали разницу — в теле, в дыхании и в отношении к бегу. Поэтому тренировки у нас устроены так 👇 ⏱ Каждое занятие — 45 минут Без долгих лекций и сложных терминов: немного теории — и сразу практика. Тренировка состоит из четырех этапов: 1. Разминка Начинаем с мягкого разогрева, чтобы подготовить тело к нагрузке. 2. Теория + практика Каждое занятие — новая тема. Сначала объясняем, потом сразу пробуем через упражнения. 3. Бег Вы бежите уже с пониманием «как правильно». Тренер рядом: подсказывает, корректирует и поддерживает. 4. Заминка Учимся восстанавливаться — чтобы бегать легче и без перегрузки. Так проходят первые две недели программы. На третьей неделе вы переходите к самостоятельным пробежкам — чтобы почувствоват