о котором я писала здесь https://vk.com/wall-232637982_163, не забудьте, что из него легко выпасть.
Не ждите, когда кто-то вас оттуда вытолкнет.
Помогите себе выйти из чужого пространства.
У Тургенева это не получилось.
У вас получится
Вот несколько рабочих шагов.
1. Освойте собственное пространство
Сделайте свое одиночество качественным. Не терпимым, а желанным.
Обустройте дом так, чтобы вам в нем дышалось. Заведите ритуалы, которые приносят радость. Утренняя чашка кофе в тишине, вечерняя прогулка без телефона, чтение перед сном под мягким светом.
Перестаньте воспринимать время наедине с собой как «время до» чего-то важного. Никакого «вот встречу кого-нибудь и тогда заживу» нет. Одиночество не пауза. Одиночество и есть жизнь. Прямо сейчас. И она может быть полной.
2. Перестаньте убегать в чужое гнездо
Честно признайтесь себе, что вы находитесь в отношениях или компании, где вы на краю. Где вас терпят, но не ждут. Где вы сами постоянно доказываете, что имеете право быть рядом.
Перестаньте тратить силы на то, чтобы заслужить место, которое вам не принадлежит. Чужая территория не станет своей, сколько бы вы ни вкладывались. Вы не обязаны быть удобными, чтобы вас любили.
3. Вкладывайтесь в существующие связи
Исследования подтверждают, когда мы одержимы поиском «того самого» партнера, мы перестаем замечать тех, кто уже рядом. Друзья, родные, старые знакомые. Они отходят на второй план. А потом мы удивляемся, что чувствуем себя одинокими.
Планируйте встречи. Пишите первыми. Зовите в гости. Углубляйте связи с теми, кто вас уже любит без условий и без «заслужи».
4. Развивайте мышление изобилия
Сосредотачивайтесь на том, что у вас уже есть, а не на том, чего не хватает.
Не хватает партнера? Да. Но есть здоровье, есть крыша над головой, есть дело, есть пара человек, которые обрадуются вашему звонку.
Когда вы перестаете гнаться за отсутствующим, внутри освобождается место. И в пустоту, как ни странно, приходит новое. Не потому, что вы заслужили. А потому, что вы перестали мешать.
5. Попробуйте быть в контакте не для того, чтобы понравиться, а чтобы быть
Да, поначалу тревожно. Руки потеют, слова застревают в горле, кажется, что вы неинтересны и говорите не то.
Сначала пугает. Потом оживляет.
Оказывается, можно не танцевать перед другим человеком. Можно просто сидеть рядом и молчать. Можно не соглашаться. Можно сказать «мне сейчас грустно» и не получить обесценивание. Можно быть собой и не рассыпаться.
Попробуйте хотя бы раз. Не ради результата. Ради опыта.
6. Идите к психологу, если чувствуете, что сами не справляетесь
Социальную тревожность можно проработать. Старые травмы можно исцелить. Паттерны «я должен заслужить любовь» распаковать и пересобрать.
Вы не обязаны делать все в одиночку. Иногда самый смелый шаг признать «мне нужна помощь». И пойти туда, где вас не осудят и не бросят, а помогут встать на свои ноги.
Ну, или оставайтесь там, где есть.
Как Тургенев остался просто другом семьи Виардо до конца жизни любя Полину Виардо, переезжая за этой семьей из страны в страну, покупая рядом жилье и наблюдая ее наполненную семейную жизнь.
Это тоже выбор – жить просто рядом со своим человеком.
В современном мире это тоже легко реализовать – подглядывать за социальными сетями, заливать тоску алкоголем или трудоголизмом или…?
Нужна помощь? Пишите в личные https://vk.com/relive_me