Причина №4: мозг не затыкается Три радиостанции, два фильма и тревожный хомяк в колесе - примерно так выглядит изнутри Этот шум не прекращается. Мешает заснуть. Мешает сосредоточиться. Генерирует идеи, которые невозможно реализовать. И без устали напоминает о каждом провале, начиная с третьего класса Самое паршивое: громче всего, когда пытаешься отдохнуть. В тишине внутренний критик получает главный микрофон "Я так устала от своей головы" - пожалуй, самое точное, что я слышала Что с этим делать-то, Марин? не пытайся "расслабиться в тишине" - для нас это пытка. Фоновый подкаст, прогулка, ручная работа - всё, что занимает часть внимания, но не всё. И ещё: режь слона на бактерии. Не "генеральная уборка" - а "помыть 5 тарелок". Сделанное лучше идеального. Всегда Ты не ленивая. Ты не сломанная. Твой мозг тратит в 5-10 раз больше энергии на обычные вещи. Если к вечеру ты лежишь мордой в подушку - это не слабость. Это нормальная реакция на ненормальные энергозатраты