10 подписчиков

Где самое спокойное место во время шторма

31 марта31 мар

1 мин

? Вы когда-нибудь задавались этим вопросом? Кажется, что нужно бежать туда, где нет ветра, нет волн на берег (закрыть дверь, задернуть шторы, выключить телефон), а если шторм застал в море? То самое безопасное место во время шторма - это внутри шторма. Спокойствие начинается внутри вашего собственного тела. Когда тело становится домом, а не полем боя. Когда вы чувствуете свою опору — стопы на земле, дыхание в животе, позвоночник как стержень. Когда вы можете выдохнуть и сказать: «Я здесь, и я в порядке». Но как туда попасть, если шторм уже бушует? Приходите в группу телесной терапии. Здесь вы не будете рассказывать «всю подноготную» и заново переживать травмы (если не захотите). Здесь вы будете возвращаться в своё тело через бережные практики, дыхание, движение, поддержку. Что вы получите: Спокойную, принимающую среду. Без оценок, советов и «а вот у меня было хуже». Группа — это пространство, где можно замедлиться, не изображать «всё ок» и просто побыть собой. Навык саморегуляци

Где самое спокойное место во время шторма?

Вы когда-нибудь задавались этим вопросом?

Кажется, что нужно бежать туда, где нет ветра, нет волн на берег (закрыть дверь, задернуть шторы, выключить телефон), а если шторм застал в море? То самое безопасное место во время шторма - это внутри шторма. Спокойствие начинается внутри вашего собственного тела.

Когда тело становится домом, а не полем боя. Когда вы чувствуете свою опору — стопы на земле, дыхание в животе, позвоночник как стержень. Когда вы можете выдохнуть и сказать: «Я здесь, и я в порядке».

Но как туда попасть, если шторм уже бушует?

Приходите в группу телесной терапии.

Здесь вы не будете рассказывать «всю подноготную» и заново переживать травмы (если не захотите). Здесь вы будете возвращаться в своё тело через бережные практики, дыхание, движение, поддержку.

Что вы получите:

Спокойную, принимающую среду. Без оценок, советов и «а вот у меня было хуже». Группа — это пространство, где можно замедлиться, не изображать «всё ок» и просто побыть собой.

Навык саморегуляции. Техники, которые можно использовать в любой момент: на работе, дома, в транспорте. Чтобы не срываться на близких и не заедать тревогу.

Телесные якоря. Ощущение опоры, которое всегда с вами. Не нужно бежать в кабинет к психологу каждый раз, когда накатывает. Вы учитесь быть себе опорой.

Поддержку группы. Когда рядом люди, которые тоже ищут спокойствие, — это усиливает эффект. Вы не одиноки в своём шторме. И вместе теплее.

Это для вас, если:

Вы чувствуете напряжение в теле, но не знаете, как его снять.

Тревога стала фоновым состоянием.

Вы устали «держать лицо» и хотите разрешить себе быть уязвимым.

Вам сложно расслабиться даже в выходные.

Вы готовы попробовать не «головой понять», а телом почувствовать.

Формат:

Группа до 10 человек (безопасно и камерно).

Ведущий — опытный телесный терапевт, сертифицированный специалист.

Никаких сложных упражнений и акробатики. Только то, что доступно каждому телу.

Всё, что происходит в группе, остаётся в группе.