Сложно ли радовать себя и научиться видеть в окружающем мире поводы для радости, чтобы не скатываться в хандру? Вроде бы, вовсе нет! Всё зависит от внутреннего настроя, от степени открытости миру и личного желания.
Это сугубо личное мнение, на экспертность не претендую😉.
Но для себя стараюсь искать поводы для радости буквально во всем, если меня не накрывает хандра совсем сильно, всё-таки держать баланс в условиях постоянного стресса бывает непросто😞.
В чем же я нахожу поводы для радости?
- В пробуждении🌅. Это же такое чудо иметь возможность проснуться и улыбнуться новому дню.
- В увеличивающемся световом дне☀️. Сейчас это особенно ощутимо! Например, сегодня, проснувшись по будильнику в 06:00, я отметила для себя, что уже светло, что собираться на работу можно уже при естественном свете с самого пробуждения.
- В неспешных прогулках🚶. К сожалению, возможность для них предоставляется не всегда в условиях моего бешеного ритма трудовой деятельности, но я стараюсь, если получается, выйти утром пораньше или прогуляться в обеденный перерыв, или после работы.
- В хорошей книге📖. Книги лично меня здорово переключают. В основном предпочитаю классику или позитивную психологию. Сейчас, например, читаю Синельникова. Вчера забрала на ПВЗ ещё одну его книгу - "Сила намерения". Она оказалась очень небольшой по объему - всего 120 страниц. Удивилась.
- В разговоре, пусть и телефонном☎️📱, с близкими людьми о том о сём, о прожитом дне, о событиях в моменте (хотя я за личное общение, но увидеться и, тем более надолго, получается крайне редко, это я более-менее свободный человек, обременённый только авральной трудовой деятельностью, а у моих близких семьи, дети, обязанности...).
- В любимых ТВ-программах📺. Они идут фоном моим делам домашним или просто пассивному отдыху в выходные. Я предпочитаю программы о ремонте и переделке, расследования Сергея Малоземова и программу "НашПотребНадзор".
- В творчестве🎨📸🎁. Пускай сейчас это просто раскрашивание картины по номерам или упаковка подарков к праздникам.
- Во вкусной шоколадке🍫. Самая опасная для меня радость из-за сладкой зависимости😞, но практикую часто🥲.
- В поглаживании мохнатого друга🐈⬛🐈.
- В чувстве удовлетворения от выполненной работы😊. И здесь речь идёт не только о качественном выполнении своих трудовых обязанностей, но и домашних обязанностей, и достижении каких-то личных целей.
- Во сне на чистом постельном белье🛌 в чистой квартире!
- В принятии ванной с солью и пенкой 🛀. Это мой личный воскресный релакс перед трудовой неделей!
- В созерцании прекрасного, будь-то природа, погода, вещи, места, интерьеры, архитектура и т.д.🌹🪻🍂🌱🪺🌳🌴.
- В поездках и путешествиях🧳🎒.
- В посещение спектаклей🎭 или кинотеатра🎥.
...
Этот список можно продолжать и продолжать, ведь мир так многогранен и удивителен!
С возрастом понимаешь, что глупо тратить жизнь на пустые переживания, сожаления об упущенных возможностям, что нужно жить здесь и сейчас и радоваться каждому прожитому дню! Нужно создавать свой мир, наполненный светом и добром! Нужно черпать силы от Матушки-природы! Нужно ставить созидательные цели и достигать их! Нужно просто жить и благодарить Бога, Вселенную за такую возможность! Нужно жить и любить эту жизнь! Жить со светом внутри и благодарностью в сердце!
Всем здоровья, любви и добра ❤️