Вы боитесь сказать лишнее, меняете походку, когда чувствуете взгляды, и часами прокручиваете диалоги в голове? Можно ли выбраться из этого плена самому? Давайте разбираться.
Узнаете эти проявления?
Вы идете мимо людей и интуитивно меняете походку — потому что чувствуете, как на вас смотрят, и вам хочется стать незаметнее. В компании не можете спокойно сидеть, нужно что-то теребить в руках, вертеть, крутить — лишь бы не показывать своё напряжение.
После разговора прокручиваете его в голове сто раз: «Вот, могла бы сказать так… А хорошо ли я сказала? А что он/она подумал?». Эти тревожные мысли хаотично овладевают головой, не давая покоя ни днём, ни ночью.
Страх опозориться заставляет вас бояться даже позвонить кому-то — потому что вдруг вы скажете не то, вдруг будете выглядеть не так, вдруг собеседник подумает что-то не то.
Можно ли справиться в одиночку?
Безусловно, у каждого из нас есть силы на всё, что угодно. Просто иногда мы забываем про это. Иногда на нас наваливается так много всего и кажется, что сил нет. Иногда мы застреваем в проблемах и не видим, что происходит вокруг.
Да, можно и в одиночку. Можно долго и упорно тренировать «взгляд льва». Можно пойти на курсы ораторского мастерства — на которых действительно начинаешь разговаривать увереннее.
Однако, это уже само по себе требует огромной силы воли и какой-то внутренней поддержки. А если её нет? Если силы уже на исходе, а внутри — только страх и желание спрятаться?
Почему путь в одиночку часто затягивается
Когда вы пытаетесь справиться сами, вы:
- Боретесь со следствием, а не с причиной
- Тратите годы на попытки перешагнуть через себя
- Каждый раз возвращаетесь в ту же точку, потому что не устранен корень
Страх опозориться — это не просто неуверенность в себе. Это глубокий механизм, который заставляет тело сжиматься, голос — замирать, а мысли — бежать по замкнутому кругу. И чтобы расстаться с ним, нужно не просто научиться говорить красиво. Нужно закрыть те внутренние преграды, которые не дают вам быть собой.
Когда внешняя поддержка становится не роскошью, а инструментом
Намного эффективнее, когда вы находите человека, который окажет вам внешнюю поддержку. Который покажет путь — и, что самое важное, поможет пройти его быстрее.
Человек, с которым вы сможете:
- Разобрать механизм вашего страха
- Открыть внутренние преграды к свободной жизни
- Научиться действовать, не оглядываясь на чужое мнение
Психолог в этом процессе — не роскошь, а очень эффективный инструмент. Чтобы просто быстрее, качественнее и безболезненнее пройти этот путь к свободе быть собой.
Если вы устали от бесконечного прокручивания диалогов и желания стать незаметным, но выбраться самостоятельно не получается
Автор: Делюхин Денис Владимирович
Психолог, Нейропсихолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru