ВАЖНЫЕ ТОЧКИ МЕРИДИАНА ТОНКОГО КИШЕЧНИКА.
Три ключа, которые снимают боль в шее, проясняют голову и помогают отпускать ненужное.
Запомните их. Если шея затекла после рабочего дня, если тяжело повернуть голову или звенит в ушах — эти точки станут вашей скорой помощью.
ТОЧКА 1. ХОУ-СИ — «ЗАДНИЙ РУЧЕЙ»
Ключ к позвоночнику и шее.
Это точка-ключ к чудесному меридиану Ду-май (заднесрединному каналу, который проходит по позвоночнику). Нажав на неё, мы управляем всей спиной.
ГДЕ ИСКАТЬ?
Сожмите руку в кулак. На внешней стороне кисти, у основания мизинца, в углублении, которое образуется между косточкой и сухожилием. Там, где заканчивается складка, когда мизинец согнут.
ЗА ЧТО ОТВЕЧАЕТ?
1. Снимает боль в шее и спине. Острая боль, невозможность повернуть голову, «прострел», напряжение между лопатками.
2. Убирает жар. При простуде, лихорадке, головной боли.
3. Успокаивает сознание. При бессоннице, тревоге, нервном возбуждении.
4. Помогает при болях в локте и плече. Если боль идёт по внешней стороне руки.
5. Лечит начальную стадию простуды. Когда только начинает першить в горле и закладывать нос.
КАК МАССИРОВАТЬ?
Сильно, с усилием. Большим пальцем другой руки давите в углубление, делайте круговые движения или пульсацию. 1-2 минуты на каждой руке. Можно массировать в любой момент, когда чувствуете дискомфорт в шее.
Совет: Если болит шея, массируйте Хоу-си на руке и одновременно медленно поворачивайте головой. Боль часто уходит прямо во время массажа.
ТОЧКА 2. ЦЗЯНЬ-ЧЖЭН — «УКРЕПЛЕНИЕ ЧЕСТНОСТИ»
Главная точка для плеч и шеи.
Это одна из самых сильных точек на канале для лечения плечевого пояса.
ГДЕ ИСКАТЬ?
На внешней стороне предплечья, на 5 цуней выше лучезапястной складки. Проще: положите ладонь другой руки на запястье — точка находится на ширину ладони выше центральной складки, между костями. Если согнуть руку в локте, она будет примерно посередине между запястьем и локтем, с наружной стороны.
ЗА ЧТО ОТВЕЧАЕТ?
1. Снимает острую боль в шее. Прострел, кривошея, невозможность повернуть голову.
2. Лечит плечо и лопатку. Боли в плечевом суставе, напряжение в лопатках, «замороженное плечо».
3. Помогает при болях в локте. Эпикондилит («локоть теннисиста»).
4. Убирает головные боли. Особенно в затылке, связанные с напряжением шеи.
КАК МАССИРОВАТЬ?
Глубоко, с ощущением распирания или лёгкой ломоты. Большим пальцем давите и делайте круговые движения. По 1-2 минуты на каждой руке. Особенно эффективно в паре с Хоу-си.
ТОЧКА 3. ТИН-ГУН — «ДВОРЕЦ СЛУХА»
Ключ к ушам и спокойствию.
Перевод названия: «Дворец слуха». Это главная точка на лице для лечения ушей. Она открывает канал, который подходит к уху, и возвращает ясность.
ГДЕ ИСКАТЬ?
На лице, перед ухом. Откройте рот — впереди козелка (того хрящика, который прикрывает ушное отверстие) образуется ямка. Закройте рот — ямка исчезает. Массировать нужно именно при приоткрытом рте.
ЗА ЧТО ОТВЕЧАЕТ?
1. Лечит шум в ушах. Тиннитус, звон, гул.
2. Улучшает слух. При снижении слуха, ощущении заложенности.
3. Помогает при болях в ухе. При отите (в комплексной терапии).
4. Убирает головокружение. Связанное с ушами и шеей.
5. Снимает зубную боль. В нижней челюсти, связанную с каналом.
КАК МАССИРОВАТЬ?
Нежно, мягко, без усилия. Откройте рот, нащупайте ямку перед ухом. Подушечками указательных пальцев делайте круговые движения по часовой стрелке 30-60 секунд. Повторите несколько раз в течение дня при шуме или заложенности.
КАК РАБОТАТЬ С ТРЕМЯ ТОЧКАМИ ВМЕСТЕ?
Этот комплекс занимает 5 минут и идеально подходит, если у вас затекла шея, заложило уши или болит голова.
Последовательность:
1. Хоу-си — открываем канал позвоночника, снимаем первичное напряжение в шее. Массируем сильно 1-2 минуты.
2. Цзянь-чжэн — убираем острую боль в плечах и шее, расслабляем глубокие мышцы. Массируем глубоко 1-2 минуты.
3. Тин-гун — проясняем уши, успокаиваем голову. Массируем нежно перед ухом 1 минуту.
Важно: Дышите спокойно. На вдохе — внимание к точке, на выдохе — расслабление. Шея должна быть тёплой (без сквозняков).
Меридиан Тонкого кишечника — это наш защитник от «перегруза».