О чём эта статья
Мятный чай — один из самых популярных травяных напитков. Его пьют при простуде, для успокоения нервов, перед сном. Кажется, что может быть безобиднее? Трава же, не таблетка.
Но у мяты есть противопоказания. Для одних людей она действительно полезна. Для других — может навредить. И об этом почему-то говорят редко.
В этой статье — разбор того, кому мятный чай противопоказан и почему.
Почему мяту считают безобидной
Мята — древнее растение. Её использовали в народной медицине веками. Она обладает приятным вкусом и запахом, успокаивает, помогает при тошноте, вздутии, головной боли.
В отличие от лекарств, травяной чай не требует рецепта. Его пьют без меры, часто советуют друг другу как безопасное средство.
Но "натуральное" не значит "безопасное для всех". У любого растения есть активные вещества, которые могут по-разному влиять на организм.
Чем полезен мятный чай
Прежде чем говорить о вреде, скажем о пользе. Мятный чай действительно хорош для многих.
Что даёт мята:
- Успокаивает нервы, помогает при стрессе и бессоннице
- Снимает спазмы в животе, уменьшает вздутие
- Помогает при тошноте (в том числе при укачивании)
- Облегчает головную боль
- Освежает дыхание
Для здорового человека без противопоказаний мятный чай — отличный напиток. Но есть категории людей, которым он не подходит.
Кому мята может навредить
Вот основные группы риска. Если вы в одной из них — будьте осторожны с мятным чаем.
Проблема первая: гастрит и изжога
Мята расслабляет мышцы, в том числе сфинктер между пищеводом и желудком. Когда этот клапан расслабляется, кислота из желудка может забрасываться в пищевод. Возникает изжога.
При гастрите с повышенной кислотностью мята может усилить дискомфорт. При гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ) — тоже.
Что делать: если после мятного чая появляется изжога или жжение в груди — откажитесь от него.
Проблема вторая: варикоз и низкое давление
Мята расширяет сосуды. При варикозе это может ухудшить состояние: вены теряют тонус, кровь застаивается сильнее.
При низком давлении расширение сосудов может привести к ещё большему его снижению. Появляется слабость, головокружение, сонливость.
Что делать: при варикозе и гипотонии мяту лучше не пить или ограничиться редкими чашками, наблюдая за самочувствием.
Проблема третья: камни в желчном
Мята обладает желчегонным действием. Она стимулирует выработку и отток желчи. Если в желчном пузыре есть камни, активный отток может сдвинуть их с места. Камень может застрять в протоке — это вызовет острую боль, а иногда и операцию.
Что делать: при желчнокаменной болезни мяту лучше исключить. Или хотя бы посоветоваться с врачом.
Проблема четвёртая: мужское здоровье
Мята снижает уровень тестостерона. В небольших количествах это не страшно. Но при регулярном употреблении в больших дозах (например, несколько чашек крепкого мятного чая каждый день) эффект может быть заметен.
Снижение тестостерона ведёт к уменьшению либидо, ухудшению эректильной функции, снижению мышечной массы.
Что делать: мужчинам не стоит пить мятный чай литрами каждый день. Иногда — можно.
Проблема пятая: беременность
Мята расслабляет мышцы, в том числе матки. На ранних сроках это может быть опасно. Мята также влияет на гормональный фон.
Врачи рекомендуют беременным ограничить мятный чай. Особенно в первом триместре. Если очень хочется — лучше посоветоваться с врачом.
Что делать: при беременности не пить мятный чай без разрешения врача.
Проблема шестая: аллергия
У некоторых людей бывает аллергия на мяту. Проявляется сыпью, зудом, отёками, затруднённым дыханием. Встречается нечасто, но бывает.
Что делать: если после мятного чая появилась сыпь или другие аллергические реакции — исключите мяту и обратитесь к врачу.
Как пить мяту без вреда
Если у вас нет противопоказаний, мятный чай можно пить спокойно. Но несколько правил помогут избежать неприятностей.
- Не пить натощак — может вызвать изжогу
- Не заваривать слишком крепко — чем слабее, тем безопаснее
- Не пить литрами каждый день — достаточно 1–2 чашек
- Слушать организм — если стало плохо, прекратить
Вывод
Мятный чай — не безобидный напиток для всех. Он полезен для одних и может навредить другим.
Кому противопоказан мятный чай:
- При гастрите с повышенной кислотностью и изжоге
- При варикозе и низком давлении
- При камнях в желчном пузыре
- Мужчинам при регулярном употреблении
- Беременным (особенно в первом триместре)
- При аллергии на мяту
Если у вас нет этих проблем — пейте на здоровье. Если есть — будьте осторожны или откажитесь.
Натуральное не значит безопасное. Всегда учитывайте свои особенности.
Но у каждого человека ситуация своя. То, что подходит одному, может не подойти другому. В закрытом премиум-клубе я разбираю конкретные случаи, помогаю разобраться в анализах, подобрать питание и добавки без лишних трат.
Чтобы вступить, напишите в личные сообщения слово «Здоровье». Вход бесплатный.