Зачем планировать меню?
Планирование = свобода. Один раз сели, расписали — и всю неделю голова свободна.
☀️ Воскресенье: планируете меню в приложении Demiand + отправляетесь в магазин со списком продуктов.
📅 Пн–Пт: готовите за 20–30 минут в аэрогриле.
🤖 А ИИ-помощник быстро сориентирует, что приготовить из того, что уже есть в холодильнике.
Но чтобы точно весь сценарий от подготовки ингредиентов до горячего блюда к столу был безукоризнен, мы сделали для вас небольшой чек-лист.
Приступим?
Шаг 1. Составляем каркас меню
Не нужно изобретать 21 уникальное блюдо. Используйте простую схему«завтрак ⮕ обед ⮕ ужин» :
- Понедельник: овсянка с ягодами ⮕ куриный суп и тосты ⮕ паста с овощами на ужин;
- Вторник: сырники ⮕ гречка и котлеты ⮕ стейк из красной рыбы и рис
- Среда: омлет с зеленью ⮕ запеченные овощи и минтай ⮕ куриные бедра и картофель
- Четверг: каша пшенная с тыквой ⮕ плов ⮕ овощное рагу с куриными бедрами
- Пятница: оладушки с минимумом масла и без сахара ⮕ суп-пюре ⮕ пицца на тонком тесте
- Суббота: гранола и йогурт ⮕ домашние бургеры ⮕ запеченная рыба
- Воскресенье: гренки с корицей ⮕ томатный суп ⮕ запеченная курица и овощи
Совет: готовьте обед с запасом — часть уходит на ужин или на завтрашний ланчбокс. И чаши аэрогриля Demiand Tarvin (4,5 л) точно хватит!
🖤 Ссылка на аэрогриль Demiand Tarvin (чаша 4,5 литров) на WB
Шаг 2. Список покупок
Мясо и рыба
- Курица: филе, бедра, тушка
- Говядина/свинина: фарш, мясо на кости
- Рыба: стейк красной рыбы, филе белой рыбы
Молочное и яйца
- Яйца
- Молоко
- Творог
- Йогурт натуральный
- Сыр твёрдый, моцарелла
- Сметана
Овощи и зелень
- Картофель
- Морковь
- Лук репчатый
- Свёкла
- Капуста
- Грибы
- Помидоры
- Огурцы
- Перец болгарский
- Кабачки, баклажаны
- Тыква
- Чеснок, зелень (укроп, петрушка, базилик, зеленый лук)
Крупы и бакалея
- Крупы: овсяные хлопья, гречка, рис, пшено, мука
- Макаронные изелия: паста, тесто для пиццы
- Хлеб: батон, булочки для бургеров, хлеб для тостов
- Специи: соль, перец, корица, лавровый лист
- Растительное масло, томатная паста
Фрукты и ягоды
- Яблоки
- Ягоды свежие или замороженные
- Бананы
- Сухофрукты/орехи
- Мед/сахарозаменитель
Итого: один поход в магазин. Без ежедневных «забежать за чем-нибудь», без спонтанных трат, без лишнего в корзине. А часть продуктов останется и на следующую неделю!
Шаг 3. Аэрогрили Demiand — ваш универсальный кухонный помощник
Можно долго стоять у плиты среди кастрюль и сковородок, а можно нажать кнопку и заняться своими делами. Например, с Demiand Sanders — он совмещает в одном гаджете аэрогриль, духовку, дегидратор, йогуртницу и функцию разморозки.
Куриные бедра с хрустящей корочкой без масла, домашняя пицца, йогурт без добавок, фруктовые чипсы детям на перекус — на все это способен всё один прибор.
🖤 Ссылка на аэрогриль Demiand Sanders (чаша 6 литров) на WB
🖤 Ссылка на аэрогриль Demiand Sanders Max (чаша 9 литров) на WB
Шаг 4. Wi-Fi и управление аэрогрилем со смартфона
Для чего оно нужно? Приложение на телефоне позволяет:
- Запускать и останавливать приготовление дистанционно
- Менять температуру и время прямо в процессе
- Получать уведомления о готовности
- Контролировать процесс, даже если вы в другой комнате
Шаг 5. Момент, когда нужен ИИ-помощник
Самый частый кухонный тупик: продукты вроде есть, а что из них сделать — непонятно. В приложение Demiand встроен ИИ-помощник. Работает просто:
Вы пишите: «В наличии курица, рис, морковь, сметана». Ваш ИИ-ассистент отвечает: «Вот 3 рецепта: запеченная курица с рисом и сметанным соусом / куриное ризотто / морковно-куриные котлеты с рисом на гарнир».
Шаг 6. Сет рецептов на каждый день — уже в приложении
Не нужно составлять меню с нуля. В приложении Demiand — готовая библиотека рецептов, обновляемая и разбитая по категориям:
- Завтраки — от каш до выпечки, всё до 20 минут
- Обеды — сытные, семейные, с расчётом порций
- Ужины — лёгкие и быстрые, когда сил после работы уже нет
- Детское меню — без лишнего, с понятным составом
- ПП и диета — для тех, кто следит за питанием
- На праздник — когда хочется удивить, но не стоять у плиты полдня
Каждый рецепт — с пошаговой инструкцией, таймером и автоматической настройкой аэрогриля.
Вместо ежедневного «что приготовить?» — меню на неделю
Вместо пяти походов в магазин — одна закупка. Вместо часа у плиты — полчаса в аэрогриле. Вместо поиска рецептов — ИИ подбирает за секунды.
Попробуйте такую систему сами — и по-другому уже не захочется.
🖤 Ссылка на аэрогриль Demiand Tarvin (чаша 4,5 литров) на WB
🖤 Ссылка на аэрогриль Demiand Sanders (чаша 6 литров) на WB
🖤 Ссылка на аэрогриль Demiand Sanders Max (чаша 9 литров) на WB